Martial Arts Home Study - Tekniker & Kombination Tips

Var kommer att gå igenom vad som kallas kombination 1 detta är en naturlig och praktisk kombination av rörelser som inkluderar slående, kroppsrörelse, blockering och teknik.

1. Jab & Cross Punch

Jab med kast hålla din bakre hand upp skydda hela tiden sedan eld ditt kors punsch vrida på den bakre foten. När du gör jab, drar handen hela vägen tillbaka till din vakt så att din hand täcker när du skjuter korset punsch, bör detta tillämpas på någon av dina slag. Omdömen

2. Hook Punch & Cross Punch

När du kör din krok fokus på att hålla din axel hög och stansning från din vakt, så att du inte &'en; t ta med din arm tillbaka när stansning, och därför innebära en fin bred öppning för din motståndare att dra nytta av. Detta är ett vanligt misstag att undvika. It &'; s alltid bäst att öva armbågen först och sedan lägga till kroken till detta om du &'; re ha en utmanande tid att hålla din krok tight. Sedan eld ditt kors punsch samma som tidigare. Omdömen

3. Bob & Väv

Undvikande färdigheter för att flytta från stans attacker. När du utför denna rörelse luta överkroppen framåt som om du och' re sätta ditt huvud i din motståndare bröstet. Håll händerna upp skydda huvudet hela tiden; minns blockering med huvudet är aldrig en bra idé. Weave vänster och sedan höger. Omdömen

4. Kroppsblock

Denna rörelse används för att försvara sig mot en krok eller rundspark till kroppen. Detta kräver en kort, kraftig rörelse släppa armbågen för att täcka din sida och böj överkroppen för att stärka ditt försvar. Fokusera på den korta rörelser och föra handen rakt tillbaka till ditt ansikte så att du inte öppna. Upprepa på båda sidor. Omdömen

5. Krok till Body Omdömen

När du utför dina slag förvandla din kropp till målet och få din handflata vänd dig när stansning. Håll den andra handen upp högt för att skydda vid stämpling. Upprepa detta på båda sidor Omdömen

TIPS för att stansa Omdömen

Håll din knuten näve ordentligt &ndash. det &'; s lätt att komma in dåliga vanor Omdömen

Håll hakan petades in vid alla tider, minns den enda gången du bör ha hakan i luften är när din ha din fotografi taget !. Omdömen <. . p> Breath ut från magen när stansOmdömen

Kom ihåg att dra din stans handen tillbaka för att skydda när du har slutfört punch så att du har ett försvar vid avfyrning nästa slag i kombination – ta din tid Omdömen

Hur du tränar din Kombination 1 Omdömen

&bull!; När du har gått igenom avsnitten individuellt sedan sätta hela kombinationen tillsammans, framför en spegel skulle vara perfekt Omdömen &bull. Denna kombination lämpar sig väl för att använda fokus kuddar med en partner
&bull. Du kan också bryta ner delar av kombinationen med en partner (kropps block och bob och väva) katalog • När du har kombinationen ner sedan börja skugga rutan något av kombinationen i valfri ordning, använda din fantasi till

Kom ihåg hårdare du arbetar mer tur du får. Jag ser fram emot att arbeta med er nästa månad Omdömen  ..