Hur får man ut mesta möjliga av din i-Home Massage

I hemmet massage är bekvämt. Du känner säkert och bekvämt i ditt eget utrymme, och det sparar dig den tid det tar att resa till terapeutens kontor och rygg. Nackdelen är att det kan finnas en hel del distraktioner hemma som slåss för din uppmärksamhet och hålla dig från att fullt avkopplande. För att få mest nytta av en massage i ditt hem, måste du förbereda dig i förväg och eliminera så många distraktioner som möjligt.

Sedan massage kommer att äga rum i ditt eget hem, är ditt jobb som kunden att skapa en avkopplande atmosfär och ta hand om viktiga detaljer innan terapeuten anländer. Telefoner ringer, barn skriker och hundar skällande kan införa stress till sessionen. Så mycket som möjligt, eliminera dessa potentiella distraktioner innan din massage. Stäng av telefoner. Ta hand om dina husdjur behov och se till att de inte kommer att vara under foten. Fråga andra människor i huset inte att störa dig under hela massage sessionen och ta hand om eventuella akuta uppgifter så att de inte tynger ditt sinne. Omdömen

Nästa steg är att förbereda dig och din massage rum. Rummet du väljer bör göra det möjligt för privatlivet och vara tillräckligt stor för att bekvämt passa en massagebänk. Det minsta utrymme som krävs är vanligtvis 7 x 10 fot, även om din terapeut kan kräva mer. Det bör finnas tillräckligt med utrymme för terapeuten att enkelt flytta runt massagebänken på alla sidor och upprätthålla korrekt kroppsmekanik. Flytta möbler ur rummet eller åt sidan som behövs för att skapa en stor, öppen yta. Ju större utrymme, desto mindre trånga du kommer att känna och mer bekväm din terapeut kommer att vara under sessionen. Om du har en privat trädgård eller uteplats, kan detta vara en avkopplande plats för en massage; men om vädret är ombytligt eller om du bor i en bullrig stadsdel, kan en inomhus inställning vara ett bättre val. Omdömen

Fråga din massageterapeut om detaljer såsom musik och aromaterapi. Vissa terapeuter ta hand om dessa uppgifter själva. Om inte, kanske du vill tända doftljus och slå på din favoritmusik för avkoppling. Dämpa belysningen, stänga persienner för privatlivet, och justera temperaturen till din komfort nivå. Ta ett par minuter att koppla av innan terapeuten anländer. Meditera, stretch, lyssna på musik, eller göra vad hjälper dig att släppa all stress du kan känna. Omdömen

För det mesta komfort under massagen, undvika att äta tunga livsmedel för två timmar innan sessionen så att du kan ligga på magen utan obehag. Få gott om sömn natten innan så att du är väl utvilade. Duscha eller spola bort innan massagen om du är svettig eller smutsig. Din terapeut kommer att uppskatta att arbeta på ren, torr hud.

Efter din session, dricka mycket vatten för att spola ut gifter frigörs från musklerna. Mellan behandlingar från din terapeut, gör vad kan du slappna av och friska. Följ en enkel stretching rutin varje dag och fokusera på att korrigera din hållning för att hjälpa musklerna hålla lös och smidig. Överväga att köpa din egen massagebänk så att du och en partner kan öva enkla streck på varandra. Det finns ett brett utbud av billiga massagebänkar tillgängliga för hemmabruk. Du kan också använda elektroniska massörer eller själv massage tekniker för att minska stressen i mellan terapeut sessioner. Ju mer du strävar efter hälsa och balans som en vanlig del av ditt liv, desto mer fördelaktigt din i hemmet massage och desto mer avslappnad du kommer att känna på en daglig basis Omdömen  ..