Vad är Wellness

De flesta av oss är bekanta med många saker vi &';? Re berättade att ha kontrollerat – vår kolesterol, vår vikt, vårt blodtryck, våra hjärtan, och så vidare – och vi vet att om något kommer upp “ fel &" ;, vi &'; ll få veta något som vi behöver ta eller göra. Men hur många av oss vet hur man undviker något på gång och '; fel &"; för det första? Är det ens möjligt?

Jag hörde nyligen Lynn Grabhorn säga på ett band av sin bok Ursäkta mig ditt liv väntar, “ ... det &'; s modet att tala om vad &'; s fel med allt i stället för vad &'en; rätt … &" ;, och jag stannade för att skriva detta uttalande ned. Fokusera på vad &'; s fel är precis vad vi och' re utbildade att göra i medicin, som är där de flesta av oss vända när vi &'; re bekymrad över vår hälsa.

Hur som tjänar oss? Det kan hjälpa oss att motivera oss att ändra vår kurs – ungefär som varningslamporna på din bil varning om att något måste göras, och gjort snabbt, men finns det ett annat sätt att närma sig ditt liv och din hälsa än att fastställa din handling baserad på varningsljus? Hur känner du göra dina val och leva ditt liv baserat på vad som kan gå fel?

Wellness är en total paradigmskifte från hur vi &'; re lära sig att tänka på vår hälsa i den medicinska arenan. I stället för att fokusera på och" vad &'; s fel &"; eller “ vad kan gå fel och " ;, wellness innebär att fokusera på vad &'; s rätt, vad du vill, och att utveckla och öka det i ditt liv snarare än tvärtom.

Science har upptäckt att vårt humör, även våra skratt, direkt påverkan vårt immunförsvar och vår hälsa. Dessutom, vilket framgår av den berömda grekiska tragedin Oedipus Rex, har man undersökt genom historien begreppet “ självuppfyllande profetia &" ;, hur vad vi förväntar oss och tror faktiskt kan påverka våra handlingar och få oss att åstadkomma just det vi fruktar .

För ett ögonblick, glömt diagnos, din onormala arbetskrafttest, dina mediciner och frågor, och din rädsla; Om du läser detta, är du lever och andas, och det finns en aliveness om dig som kan fläktade in på vitalitet och hälsa. Börja flytta fokus – vad är du tacksam för? Vad och' s går bra med din kropp, din hälsa, ditt liv? Vad gjorde du bra idag? Har du komma ur sängen – fira det! Har du äter eller dricker något närande – fira det! Visste du går, träna, eller träna på något sätt – fira det!

Du kan säga, “ Ja, men jag känner fortfarande usel &"; eller “ Min läkare säger fortfarande mitt kolesterol och' s för hög &"; – eller kanske det &'; s blodtrycket eller ditt blodsocker. Att &'; s okej – att &'; s där du är idag. Att &'; s startpunkten – men det spelar och' t måste vara din slutpunkt om du inte gör något för att ändra. Men om du och' re med mig så här långt, du och' re läsning för att du vill ändra – du vill ha en annan än vad du och ' svar; ve kommit så här långt. Du vill sluta fokusera på vad &'; s fel, och börja ta del av vad &';. Rätt, och bygga vidare på det Omdömen

Så låt &'; s börja. Välj en sak du gjorde det var friska i dag, även om det var helt enkelt att du tog ett andetag – fira att berömma dig själv, och sedan välja en sak som du kommer att göra i morgon för din hälsa – du går utanför för en promenad, kommer du äter ett äpple, kommer du att göra något annat du &'; ve tänkt att göra, men haven och' t gjort ännu? Ta det första steget. Ändra ditt fokus från vad &'; s fel med din kropp, från vad du gjorde och' t gör, och även från vad du ska göra, men aren och 'en; t, och börja fokusera på vad du och' re tacksam för, vad du älskar, vad som inspirerar du, det som ger dig liv och energi. På så sätt tar dig dina första steg mot wellness. Välkommen till resan Omdömen  !.