Tio sätt att spika din nästa Medicinsk procedur och Hammer Down The Pain

Det är väl i din makt för att slutföra varje medicinsk utmaning och varje medicinsk åtgärd framgångsrikt och lugnt så länge som du förbereder dig för händelsen i förväg. Varje session med din läkare (s) kan vara irriterande, skrämmande, obekvämt, pinsamt, smärtsamma, besvärliga, förvirrande och sa jag ont? Men det är viktigt att du hålla din Hardwood om dig och din smärta under kontroll.

Rapport till förfarandet bära rena underkläder och försöker hårt för att synas cool. Fastan är en sådan otäck verksamhet. Klä av sig. Passa upp. Sa hon denna clown-klänning band i fram- eller baksida? Det är ett skämt att kalla detta bleka elefant haklapp en "klänning." När tog alla dina ådernät gå upp till att bli en Brooklyn vägkarta?

"Följ mig, snälla." Det känns som om din sex och leds till rektorns kontor. Sväng höger, sedan vänster, genom dessa dubbla dörrar, en rättighet och en annan vänster. Du kommer aldrig att hitta dina kläder igen. Ange rum B. där maskerade män sväva och mumlar i tungor. . . Grekiska, latin, Klingon? Inte en enda av dem kan vara en dag över 16. Shudda gått på toaletten. "Ta dina glasögon, tack." Så nu du frossa, svältande, cranky och blinda. Omdömen

Du har skickligt (ja, briljant ibland) seglade de förrädiska stim av näringslivet utan så mycket som att bryta en svett, men då du inte vore t bär pappers tofflor, en dammtrasa klänning och absolut ingen underkläder. Kan koffein tillbakadragande orsaka permanenta hjärnskador?

Sitt ner /stå upp /rulla över /axlarna bakåt /bröstet ut /inte andas eller flytta /dricka allt detta ner på en gång /kommer bara ont lite /försök att hålla den i tills du får till badrummet. Woops. Vad är detta! Lydnad skolan? Hur hamnade du i en Gary Larsen cartoon?

RÄKNA UPP Omdömen När detaljerna i ett förfarande har förklarat för er, avsätta tid för att förbereda sig. Tänk igenom proceduren flera gånger (så detaljerat som möjligt) som om du tittar på en film. Håll det enkelt. Du behöver inte administrera detta förfarande. Du måste helt enkelt stå ut med det.

Bild det önskade resultatet. Som du ser dig-film, hålla ögonen stängda, kroppen helt avslappnad och (viktigast) din andning djup, långsam och stadig. Ett par upprepningar kommer brukar göra susen. När det är dags för det verkliga provet, förbinder sig att samma långsamma tempo andning.

RELAX
Mental och fysisk spänning skapar och förstorar obehag. Om förfarandet ger på kort och oundviklig smärta, slappna av i den. Andas in den i stället för att bekämpa den. Spänning sätter upp en ond cirkel: ju mer det gör ont, det stramare du får och tätare du får, desto mer ont. Bryta denna cykel genom att hålla dina muskler avslappnade och din andning stadigt. Omdömen

MINNS
medicinska personalen fungerar för dig. Alla deras uppmärksamhet är fokuserad på att slutföra din procedur perfekt första gången. Deras oro kan få dig att känna osynlig och obetydlig, men det är svårt för dem att göra sitt bästa jobb och vara varm och otydlig samtidigt. Detta är inte rätt tillfälle att engagera dem i samtal om hur okänsligt din mamma-in-law var om Turkiet fyllning.

Vet att även de mest sofistikerade och erfarna vuxna (ja, läkare, sjuksköterskor och SWAT polisen) känner sig utsatta under dessa omständigheter. Gripande om testresultat och förlust av kontroll kan göra vem som helst känna sig som en privat i boot camp i stället för en allmän. Detta är inte boot camp och du är fortfarande den allmänna ansvarig för ditt eget sinne och kropp.

FORSKNING Review Gör din hemläxa. Var inte blyg om att diskutera med din läkare information om din test ditt tillstånd och hur man ska tolka resultaten. Det finns underbara medicinska uppslagsverk och webbsajter som förklarar din förfarande i detalj så att du vet i förväg exakt vad som väntar.

Om du inte äger en dator, gå till biblioteket och använda datorn där. En patient, erfarna, förståelse bibliotekarie kommer att hjälpa om du behöver vägledning. Online-webbplatser är rika med värdefull information som kan underlätta din oro. Dock inte på nätet medicinska platser inte ge dig en medicinsk examen men hjälpa dig att bli en klokare patient.

Du hittar tydliga svar på logiska frågor. Varför och hur detta test? Vad ska jag göra för att förbereda och vad uppföljnings information ska jag förvänta mig? Finns det frågor jag borde ta upp till läkaren eller sjuksköterskan? Vilka är riskerna? Hur kommer testet känns det? Ta mysterium ur situationen.

REIN i din fantasi Review inte bita av mer än du kan tugga. "Min kusins ​​grannens son-in-law chef hade denna exakt samma förfarande och han tappade stendött inom en timme. DEAD!" Denna typ av kreativ fiktion är sällan korrekt och är alltid kontraproduktiv. Fokusera på vad som är nödvändigt för att ta dig igenom de närmaste fem minuterna. Omdömen

RECORD Review Förbered i förväg en koncis och detaljerad lista över din allergi, dina nuvarande mediciner och de symptom som ledde till detta förfarande. Utgå inte från att teknikerna kommer att ha en up-to-date lista eller att ditt minne kommer att vara tillförlitliga. Omdömen

REJOICE
Du har enkel tillgång till medicinska tester, procedurer och delad information som läkare i andra länder bara kan drömma om. Till skillnad från dina föräldrar och farföräldrar har du möjlighet att hitta ett problem när det är fortfarande liten i stället för att bara vänta på de fruktade symptomen.

Du har tillgång till teknik och utrustning som nästan alltid kommer att sätta oddsen till din fördel. Bäst av allt, är du född i en tid då förebyggande är lika viktiga som behandling. Du är en del av en ny generation av läkare som har utbildats för att ta med patienten som en uppskattad del av det medicinska teamet.

BEGÄRAN Omdömen Begär en tryckt detaljerad kopia av alla testresultat. Det finns alltid en minut-för-minut log som beskriver din operation och de flesta labbrapporter kommit med en definition av varje test och det normala intervallet för varje. Beställa egna kopior av viktiga röntgenstrålning. Etikett journaler noggrant. Informera din familj där filerna hålls.

BELÖNING
Ange ett land hastighetsrekord för närmaste jätte cheeseburger och dubbla latte. Tillbaka till forna glans - världsliga, självsäker och bär underkläder.

HÄMND Omdömen Vow att korrigera allt i ditt liv som kunde ha lett till behovet av denna oro. Schema alltid en årlig checkup och aldrig undvika ett förfarande som skulle kunna förbättra eller ens rädda ditt liv Omdömen  ..