Semesterstress Busters

Om du är en av dessa människor för vilka helgdagar föra en viss rädsla, ta hjärta. Du är inte ensam. Även de som verkar lyckligt glada är känsliga för stunder av ensamhet eller förtvivlan, ofta förvärras av stress. Här är några förslag för att minska den stress: Omdömen

Ta hand om dig själv. Håll dig dina sunda vanor även när du &'; re ont om tid. Nu är inte rätt tid att hoppa din yoga. Fortsätta att äta hälsosam mat, särskilt före en fest, så att du vann &'en; t frestas att överdriva på godis och drycker. Och titta på ditt alkoholintag – göra ett medvetet försök att takten själv hela partiet Omdömen

Var realistisk.. De semestrar kommer inte att vara perfekt. Du kan planera så gott du kan, men saker händer. Försök att rulla med den. Vänner och familj förstå när pajskalet bränns eller trädet isn &'; t inrett som omsorgsfullt som förra året. Tricket är att du ska ge dig själv lite slack och försöka njuta av stunden Omdömen

Acceptera vad du kan &';. T förändring. Uncle Harry &'; s politik är troligen samma som de var förra julen. Lösa i förväg att du vann &'en; t komma in ett argument med honom. Försök att se det bästa i din familj och vänner och låt gamla klagomål går, åtminstone under semestern. Om andra blir upprörda, förstår att semestern är stressande för dem också Omdömen

Don &';. T försöker göra för mycket. Behöver du verkligen att extra sats hemgjorda kakor? Skulle jorden slutar snurra om du köpt något i stället? Eller, om det och' s verkligen så viktigt, baka dem i förväg och frysa dem. Poängen är att förenkla ditt liv under den mest hektiska tid. Det tar en liten tankeväckande planering, men det &'; s värt det Omdömen

Acceptera dina känslor.. Du behöver inte vara glad om det &'; s inte hur du känner. För många människor semester utlösa minnen av nära och kära som har dött. Bekräfta din sorg och ta lite tid att tänka på dem som kan &'en; t vara med dig. Kom ihåg att det &'; s normalt att känna sig ledsen ibland Omdömen

Ta dig tid för dig själv.. Spela lugnande musik. Sitta vid elden. Läs några dikter. Promenera. Lugna ditt sinne. Ja, du och' s exakt varför lite tid ensam kan vara så reparativ; re alldeles för upptagen denna tid på året, men det &'. Visst kan du investera en halv timme för ditt eget välbefinnande Omdömen

Men om du &';. Re verkligen en tryckkokare med ingen tid att avvara, bara sluta tillräckligt länge för att ta ett djupt andetag. En djup, Sanering andetag in och sedan en utmärkande, grundlig andas ut. Du måste andas ändå, så du kan lika gärna göra det på ett sätt som bidrar till att minska din stress Omdömen  ..