Motion Alternativ för personer med multipel Sclerosis

Även med de fysiskt krävande symptom av multipel skleros, kan människor med sjukdomen njuta sund livsstil med varierat utbud av aktiviteter. Att träna med multipel skleros, behöver du inte vara en atlet eller ha en medalj för fysisk träning eller träning.

Sjukgymnastik normalt rekommenderas till patienter med multipel skleros, så att de kan bibehålla en optimal nivå om sin hälsa. Eftersom patienter har sina egna begränsningar, de borde ges någon specifik uppsättning av övningar, som de kan öva hemma.

Vattenaktiviteter
patienter med multipel skleros dra nytta av vattenaktiviteter, bland annat simning och vattenaerobics. Dessa kan vara idealiska former av övningar för patienter med värmekänslighet. De flesta människor är mycket bra i vatten som inte är varmare än ca 80 till 85 grader. Det är uppgången på vatten som gör vatten aerobics och simma en säkrare samt bekvämare motion för patienter med balansproblem och svaghet.

Aerobic övningar
Aerobics inte nödvändigtvis betyda att du har hoppa runt; aeroba övningar kan vara all verksamhet som kan höja graden av puls och andning. Går eller springer utanför eller på ett löpband är den bästa formen av aerobics som man kan göra hemma. Annat än att, stillastående, cykling utanför, och rodd är också några av de aeroba övningar som hjälper till att upprätthålla god hälsa och balans. Du kan även höja pulsen genom att helt enkelt sitta ner och utför vindkraftverk med armarna.
För patienter med multipel skleros, bara 15 minuters aerob träning är bra, enligt forskning. Driv inte.

Yoga
Yoga är en av de utmärkta former av fysisk terapi som kan hjälpa patienter med multipel skleros. Det är en icke-kompetitiv form av motion för patienter med multipel skleros som kombinerar andningstekniker med enkla rörelser som kan förbättra den totala balans och flexibilitet. Yoga har blivit en av de mest underbara avstressande övningar i alla tider. I själva verket finns det vissa former av yoga som har identifierats redskap mot de begränsningar och förmågor hos patienter med denna sjukdom.

Tai Chi
Tai Chi är en mild form av kampsport, vanligen med slow-motion rörelser för att behålla samt förbättra den totala balans, styrka och flexibilitet. Precis som yoga, är tai chi också en enastående aktivitet som minskar stress och depression.

Stretching och Toning
Stretching övningar är mycket viktiga för att upprätthålla en övergripande nivå av komfort och flexibilitet, speciellt om du har spasticitet. Stretching kan hjälpa till att lossa upp spända muskler att hålla hela sortimentet rörelse i lederna. Omdömen

Styrketräning
Styrketräning är ofta rekommenderas till patienter med multipel skleros. Vanligtvis innebär styrketräning träning med träningsmaskiner eller fria vikter. Detta bidrar till att toning muskler och ökar uthållighet och flexibilitet i musklerna. Det är dock viktigt att notera att styrketräning eller lyfta vikten kan inte stärka de muskler som redan har försvagats till följd av dålig nervledning. När nerverna stimulerar musklerna redan skadats av multipel skleros, kommer dessa muskler inte bli starkare med någon form av motion.
Det är alltså uppenbart att patienter som lider av multipel skleros kan dra en hel del genom att utöva och sätta på rätt .. insatser Omdömen