Hur gör jag Figur min Luteal Phase

Hur får jag räkna min lutealfas skulle kunna bli föremål frågade dagligen av en massa kvinnor över hela världen. En lutealfas är avgörande för att identifiera ägglossning tid och din fertilitet tillstånd. Ändå för att förstå det och förbereda sig för att vara gravid, det finns några viktiga frågor att tänka på. Omdömen

Den luteala fasen av menstruationscykeln sträcker sig från ägglossning vid mitten av cykeln tills första menstruation, därför genomsnitt cirka 12-16 dagar. Det är därför en LP som är lägre än 10 dagar kommer att ha problem med att skapa en fastställande krävs för genomförandet. Omdömen

I en typisk cykel, hormon FSH (follikelstimulerande hormon) produceras som orsakar själva skapandet av en fullt utvecklade ägg tillmötesgående follikelstimulerande på en äggstockarna. Efter det, de faktiska follikeln brister och förvandlas till vad som kallas "corpus luteum", som utsöndrar hormonet progesteron. Progesteron är oftast foder livmoder ger embryot viktiga förhållanden. Omdömen

I grund och botten, om lutealfas är mindre än tio dagar, det finns inte tillräckligt med progesteron som produceras därför uppfattning kan inte utföras och detta tillstånd är känt som en kort lutealfas. Omdömen

Vad är det bekvämaste sättet att ta reda på lutealfas

Det beror på dina specifika villkor, men om du håller dig inom dessa speciella viktiga riktlinjer, en betydande förbättringar kommer att göras som behövs för din hälsosam graviditet. Omdömen

LP är mycket svårt att pin punkt om du inte förstår exakt när din nuvarande ägglossning tidsram kommer att bli. Det enklaste sättet att avgöra detta är genom att kartlägga din BBT. Om lutealfas är effektiv, bör din aktuell temperatur ökas efter ägglossning. Det är lämpligt att komma ihåg mest av ökade temps att få summan för din LP! Omdömen

En inte lika exakt metod är att bara dra 14 från de övergripande dagar av din cykel. Du kan anta att du har en lutealfas 14 dagar, eftersom även bland kvinnor med abnorma cykler, är den genomsnittliga LP fortfarande 14 dagar lång. Omdömen

Att säga att om en bättre lösning vara att övervaka din nuvarande BBT för en kalendermånad och bestämma längden på din LP. Så snart du vet hur lång tid det är, det inte varierar från månad med mer än en dag Omdömen

Progesteron kan vara nyckelspelare här Omdömen

Hur du kan förbättra progesteron nivåer NATURLIGT.. - Njurar tenderar att vara oerhört förknippad med temps nivåer och av den anledningen har det främsta inverkan på progesteron utveckling

Vårdande livsmedel som förbättrar njursystemet är:. svarta bönor och baljväxter, persilja, tofu, hallon, valnötter, vildris och Spirulina. Dessutom är vetegroddar och vetegräs mycket berikande på filtreringssystem och hög vitamin B6. Vitamin B6 är användbar i lutealfas defekt
, eftersom det kommer att förbättra progesteron belopp samt minskning lyfte prolaktinnivåer Omdömen  ..