Försöker bli gravid? Börja med en basal kroppstemperatur Chart

Om du har försökt utan framgång att uppnå en graviditet, är det första du bör göra bekanta dig med din kropp genom att hålla en basal kroppstemperatur diagrammet.

menstruationscykeln
Du måste räkna ut längden på din menstruationscykeln genom att notera start dagen av din tid och när det slutar, tillsammans med annan relevant information. Om du väljer att besöka en fertilitetsspecialist, han /hon kommer förmodligen att ni ska göra det ändå. På så sätt kan du ligga steget före genom att göra det själv och ta den med dig när du går.

Tänk på att cykellängder kan variera allt från cirka 21 dagar till 35 dagar, ett genomsnitt på cirka 28 dagar. En kvinna som har en 28-dagarscykel kommer ägglossning (släppa ett ägg) vid ungefär dag 14. Kvinnor som har kortare eller längre cykler kommer ägglossning tidigare eller senare än så.

Sjukdom eller stress kan störa ägglossningen. En kvinna kan inte ägglossning varje månad. Detta kallas en &"; anovulatorisk cykel &" ;.

Cervical Slemhinnor
Förutom att kartlägga din menstruation, du måste också kontrollera och kartlägga din livmoderhalssekret. Kvalitet och kvantitet av cervical slem förändringar under loppet av menstruationscykeln. I den tidiga delen av cykeln kommer sannolikt att vara klibbig och tjock slemhinnor. Men eftersom ägglossningen tid närmar sig slemhinnor blir successivt våt, slick och riklig. Under ägglossningen slemhinnor faktiskt kan likna “ äggvita &" ;. Efter ägglossningen det kommer att gå tillbaka till klibbiga och tjocka.

livmoderhalsen Position
Livmoderhalsen läge ändras också under loppet av din cykel. I början av din cykel livmoderhalsen är fast och något sänkt i slidan. Då som ägglossning tid växer närmare stiger upp det lite i slidan, blir mjuk och chunky.

För att kontrollera livmoderhalsen måste du lägga din rena, långfinger i slidan så att den går upp till mellersta knoge eller mer. Strax före ägglossningen det kan kännas som din “ läppar &" ;. När du har ägglossning, kommer det att verka hårdare, ungefär som toppen av din “ näsa &" ;.

Se till att du spelar några märkbara förändringar på din basala diagrammet.

Basal kroppstemperatur
din basala kroppstemperatur är när du tar din temperatur så fort du vaknar på morgonen innan du komma ur sängen. Denna temperatur kommer att flytta vid olika tidpunkter under cykeln för att ge dig en uppfattning om när du har ägglossning. Precis innan ägglossningen, kommer din temperaturen är något lägre (någonstans mellan 97,0 grader F till 97,5 ° F), medan under inledningen av cykeln din temperaturområdet bör vara (någonstans mellan 97,6 grader F till 97,8 ° F).

Rådgivning
· Göra kopior av basala temperatur diagram så att du kan starta ett nytt diagram varje cykel och hålla koll på flera månader.

· Använd en vanlig digital termometer för att kartlägga din temperatur.

· Håll koll på någon sjukdom, stress, brist eller sömn och dagar du har samlag.

· Anslut temps att se ett mönster.

· Kom ihåg att du måste ha samlag någon gång under de fem dagar före ägglossning eftersom när du har ägglossning, den gyllene tillfälle slår stängs. Omdömen

Om du håller en basal kroppstemperatur diagram, bör det hjälpa dig att bli mer bekant med din kroppen så att du kanske kan uppnå en graviditet på egen hand Omdömen  ..