Sätt att lindra graviditetsillamående i Pregnancy

Morgon sjukdom i inte roligt för någon gravid kvinna. Den ljusa sidan är - om det finns en, är att studier har visat att mödrar som upplever de otäcka illamående och kräkningar i början av graviditeten är mer benägna att få friska, fullgångna barn. (Detta betyder inte panik om du inte har graviditetsillamående men - varje kvinna är annorlunda.) Review

Många kvinnor lider av graviditetsillamående under de första tre månaderna av graviditeten - känd som den första trimestern. Hur illa symptomen är varierar från mor till mor och även från graviditet till graviditet. I en tvillinggraviditet, kan du förvänta dig dubbla hormoner för att orsaka dubbla graviditetsillamående. Vanligtvis är en indikator på att det kan finnas två barn i det! Omdömen

Vissa kvinnor har graviditetsillamående bara på morgonen. Andra har det hela dagen lång och undrar varför de kallar det "morgonillamående" när det är mer som "hela dagen sjukdom". Omdömen

Vad orsakar graviditetsillamående? Gärningsmannen verkar vara graviditetshormonet - humant chorionic gonadrotopin eller HCG. Det är det hormon som vi testar i graviditetstest och det är högst under de första månaderna av graviditeten. Progesteron, kan ett annat hormon resulterar i långsammare matsmältningen och också vara en faktor. Det finns en hel del förändringar på gång i en gravid kvinnas kropp, såsom ökningar av njurfunktion och blodvolym Omdömen

Om du lider av graviditetsillamående du förmodligen inte bryr sig om varför -. Du bara vill få lättnad medan du avgränsar dagar i kalendern för din 2: a trimestern. Här är några saker att försöka ge dig själv en viss lättnad. Omdömen

1) Håll kex vid sängen och försöker äta lite innan du ens göra ett försök att få upp ur sängen. Att ha en helt tom mage kan ge dig queasies just off the bat. Omdömen

2) Ät inte tills du är fyllda. Äta små måltider, ofta under dagen kommer att hålla din magsyra ner och ditt blodsocker stabil Omdömen

3) Försök att inte äta och dricka samtidigt -. Igen - detta hindrar magen från att vara överfulla så äter och dricker sig Omdömen

4) Se till att du inte uttorkad särskilt under sommarmånaderna -. smuttar på kallt vatten, fruktjuicer mjölk håller du inte blir uttorkad.

5) Håll dig till vanliga, tråkiga, intetsägande livsmedel. Om du lider med graviditetsillamående är det inte tid att kolla in nya thailändska eller indiska kryddig mat - hålla fast vid intetsägande tills magen lägger sig. Ibland lukten av vissa kryddor i matlagningen kommer att ställa dig av för - om något gör magen tur -. Undvika det Omdömen

6) Ät komplexa kolhydrater som pasta, toast och potatis - igen - intetsägande och stärkelserika och mindre benägna att kvitta din mage Omdömen

6) Håll dig borta från fet och fet mat -. saker som pizza och oljig cheeseburgare förmodligen inte kommer att sitta mycket bra, och de har inte mycket näringsvärde ändå .

7) Om ditt luktsinne har blivit galen - kan du behöva be hennes fästman att göra matlagning - eller undvika matlagning något med starka lukter - det är OK att bara ha soppa eller pannkakor!

8) Tala med din läkare om vitamin B6 - det har visat sig bidra till att minska illamående i låga doser. Du kanske också vill överväga att byta prenatal vitaminer som vissa är svårare att smälta än andra. Omdömen

9) Ginger! i te, i gingerale i godis formen - det kan hjälpa till med graviditetsillamående Omdömen

10) Få lite frisk luft -.. att ta en promenad i friska luften kan hjälpa dig att må bättre medan du väntar det ut Omdömen

11) Sour saker kan hjälpa -. osäker på varför men citron godis, saft, citron popsicles, citron i vattnet hela verkade hjälpa mig komma förbi graviditetsillamående Omdömen

12) Borsta tänderna ofta och använd munvatten - Den extra saliv i munnen gör att du känner sjuk så bli av med det så ofta du kan. Om din tandkräm plötsligt vänder magen - byta märken eller smaker. Och om du kräks -. Detta kommer att hjälpa till att skydda dina tänder från dina magsyra Omdömen

13) Håll din toalettstolen ren - bara lita på mig på detta - om ditt ansikte är i det - du kommer att vilja det att vara ren!

14) Gör vad som fungerar för dig. Ät vad tilltalar dig - även om det är ovanligt eller inte näringsmässigt perfekt. Undvik triggers så mycket som möjligt och få hjälp med saker som gör din mage om du kan Omdömen

Morgon sjukdom är en av de saker som du kan drabbas med -. Men vet att det är tillfälligt och att din kropp är bara anpassa sig till alla de förändringar som sker. Även om det kan vara svårt att göra när ditt huvud är i toalettstolen igen - försök att hålla ditt sinne för humor och fokusera på att bygga ett friskt barn! Var och en är annorlunda - Jag kunde inte titta på rått kött eller till och med bilder av rått kött i mataffären flygblad, kunde inte luktar parmesean ost och lukten av en smutsig eller våt blöja skickade mig igång. Men det gick Omdömen

Nu - om din morgonillamående är extrem, eller går längre än de första 3 månaderna, eller om du förlorar för mycket vikt och yrsel - se till att du tala med din läkare omedelbart. Han kan ordinera medicin för att hjälpa till med illamående och en liten andel kvinnor kräver sjukhusvård på grund av Hyperemesis Gravidarum- svår graviditetsillamående.

För de flesta kvinnor - den passerar genom den andra trimestern - och bara blir en ganska obehagligt minne, så hänga där! Jag känner för dig Omdömen  !.