Överlevt Festivities

Om det är en företags parti eller en sammankomst med vänner, den mänskliga kroppen och sinnet ta ganska stryk under semestern, och de första veckorna i januari ofta tillbringade kämpar förkylningar, baksmälla, uppblåsthet, och minnen berusad pinsamma beteenden. Omdömen

Under helgerna är det viktigt att planera i förväg. Gör en lista över händelser som äger rum och bestämma vilka du måste gå och där du kan hoppa över. Innan du lämnar ditt hus bestämma hur mycket du ska äta och dricka vid varje fest. Kom ihåg att hors d &'; oeuvres inte kommer att hålla dig nöjd hela middag, dricka på fastande mage kommer att förstöra kvällen för dig, och det &'; s. Helt okej att äta innan du lämnar

Om du ska dricka alkohol se till att du äter innan festligheterna börjar och hålla dricksvatten hela natten för att förhindra baksmälla från helvetet nästa morgon. Ordna en utsedd förare att få dig hem på ett säkert sätt, hålla vänner nära så att du don &'en;. T snubblar in i farliga situationer, och aldrig någonsin köra berusad Omdömen

Sömn är viktigt för kroppen att återhämta sig från vad skada det har utsatts för, så gör sömn en prioritet, även om det innebär att skära din natt kort. Studier har visat att människor som inte sover tillräckligt löper en högre risk för hjärtsjukdomar, fetma och ett antal psykiatriska sjukdomar. Omdömen

Kom ihåg att det är OK att säga nej. Vänd ner mat och dryck utan att känna skuld. It &'; s okej att inte konsumera alkohol på fester om du inte &'en; t vill, och du ska aldrig känna sig pressad i den Omdömen

Slutligen, kom ihåg att skratta.. Gör vad det är som gör dig lyckligast, vare sig det handlar om att delta i sex partier en natt eller vistas i med en god bok och ett glas vin. Förstå din kropp och' s gränser och respektera dem, och kom ihåg att semestern är när du får ta en paus från all stress i vardagen, inte lägga till den Omdömen  ..