Gå eller springa: Bäst för tyngd Loss

En ny trend för grupp racing har fart som en erkänd sätt att hjälpa människor hålla formen, medan umgås samtidigt. Tävlings tema är så populärt att det har funnits en mängd nya racing fitness industrier poppar upp över hela världen. Några av dessa nya äventyr kallas de 5k lopp, och färgen mig 5k race. Omdömen

Tanken verkar vara att fånga på så bra eftersom det är ett svar på en global fetma, motion och fitness problem , och på samma gång, “ är laget för livet &" ;, kamratskap aspekt av hela sociala nätverk erfarenhet en motiverande mänsklig kraft. Till skillnad från andra enstaka händelser, är den 5k serien pågår och sker regelbundet, för att ge stora grupper med ett sätt att träna på ett optimalt, fettförbränning, nivå. Även grupp jogging och promenader är ett sätt att bränna kalorier, effekterna är inte jämförbara Omdömen

I fysiologi, finns det en teori som kallas postsyreskuld, har lekman term som myntades att det ska vara, och". Efter bränna &"; . Denna teori översätter till tanken att, i scenario där man tränar på en optimal nivå, även känd som “ kraftig motion &" ;, där motivet är faktiskt suger, eller kippar efter luft, i slutet av träningen, de kommer att fortsätta att dra nytta av kalorier bränner för uppemot en dag efter aktiviteten. Omdömen

Teorin förklaras med innebörden att, på grund av kroppens kompensation att tillföra extra luft, och arbetet, i en överbelastad kapacitet, det naturligtvis måste återgå till det skick som den startade från. För att återgå till sitt naturliga tillstånd, fortsätter den att plana ut från sin kulmen på en inkrementell nivå, så att den kan betala tillbaka syre används det, och, “ få ut av skulden &" ;. I varje fall där kroppen är huffing och blåsa med en ökad hjärtfrekvens, experter säger att kroppen till sist slutar bränna en enastående mängd kalorier, jämfört med en lägre integrerad träning, som att gå. I teorin kan efterbränn pågå i mer än en hel dag. Omdömen

I jämförelse, även om promenader är ett sätt att få pulsnivån upp, är det inte den sortens verksamhet som främjar en hög ämnesomsättning, och det inte heller skapa ett betydande syreskuld. För att öka effekten av att gå ner i vikt, skulle rullator måste öka takten i promenad till den punkt att korsa andnings tröskeln, så att de andas hårt. Omdömen

Mellan de två, kör och gå, springa i 30 minuter bör ungefär bränna samma mängd kalorier som en 60 minuters promenad, men skillnaden är att springa kommer att ha skapat syreskuld som ansvarar för fler kalorier bränns upp långt efter arbetet ut slut.

Därför, om ämnet viktminskning, är det viktigt att vara tydlig om definitionen av viktminskning, och när det är etablerat, att vara tydlig om den faktiskt målet. I många fall kan frasen banta enkelt översättas till en mer strömlinjeformat utseende, men folk går med frasen “ gå ner i vikt &"; eftersom de saknar jargongen att faktiskt förmedla vad de vill. Omdömen

Ämnet för att bränna fett och gå ner i vikt, är två skilda begrepp. Folk gör ofta misstaget att tillskriva samma värde till viktminskning och fettförbränning, utan att ta hänsyn muskler, vilket inte är korrekt. Faktum är att vem som helst kan realisera en bild mål, och har gått ner några storlekar i mätningen, och faktiskt uppleva en viktökning på grund av det enkla faktum att muskeln är tung, och tränar leder till ny muskeltillväxt. Beroende på vilken typ av övning du gör, som kommer att avgöra vilken typ av muskler som du utvecklar. Omdömen

Förutom att stärka din kropp, och underhålla din cirkulationssystemet med antingen promenader eller löpning, är något att må bra om. Det finns också flera donation baserade körningar och maraton som kan få dig att känna belönas på ett mer osjälvisk sätt. I själva verket, Team for Life organisationen erbjuder supportrar många sätt att hoppa på bandet vagnen och bidrar. Framför allt har de ett antal attraktiva lägen där löpare kan delta, allt från Big Sur till uthållighetstävlingar i Santa Barbara, och även några sponsras av Disney, som “ Disneyland 1/2 Marathon Weekend "För mer information. Besök Team for Life webbplats http:. //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ... Omdömen