De 6 Viktiga komponenter i Tennis Fitness

Oavsett om du spelar fritids- eller yrkesmässig tennis, är fitness viktigt att farkosten ett bra spel. För att ta ditt spel till nästa nivå, måste du förbättra din tennis fitness. Men är tennis fitness en bred term som omfattar många fysikaliska parametrar. En bra spelare måste ha en förståelse för dessa parametrar för att uppnå rätt nivå av lämplighet för tennis. Omdömen

6 Viktiga komponenter i Tennis Fitness Omdömen

Om du vill vara en spelare, här är de viktigaste komponenterna i tennis lämplighet som du kan &'en; t göra utan:

1. Aerobic Fitness för Tennis: Det här är det som avgör en spelare och' s förmåga att upprätthålla sin insats nivå genom en match. Kondition ökar en spelare och' s uthållighet. En match kunde pågå i ett par timmar eller mer. Kondition för tennis säkerställer att spelaren har förmågan att upprätthålla långvariga insatser och inte trötthet lätt Omdömen

2.. Flexibilitet: Detta är rörelseområdet kring en gemensam och är en viktig faktor för en tennisspelare och' s smidighet på banan. Har du någonsin sett Kim Clijsters gör splittringar samtidigt få till en boll? Då vet du vikten av att fokusera på flexibiltiy i tennis konditionsträning … nog sagt. Flexibilitet kan förbättras genom stretchövningar Omdömen

3.. Styrka: Detta i sig har olika komponenter som muskulär uthållighet och explosiv kraft. Muskulär uthållighet säkerställer att en spelare har möjlighet att upprätthålla förmågan att generera kraft i hela tennismatch Omdömen

4.. Hastighet: Detta är ytterst viktigt för att säkerställa att tennis spelaren får bollen i tid. Quick fotarbete är en stor del av tennis fitness Omdömen

5.. Body Fat: Överskott kroppsfett negativt påverkar en spelares &'; s flexibilitet och förmåga att flytta runt domstolen. Dessutom överviktig resulterar i att spelaren känner trötthet tidigare i matchen Omdömen

6.. Agility: Detta är vad möjliggör en tennisspelare att ändra riktning mycket snabbt Omdömen

Om du fokuserar på din Tennis konditionsträning, du och' ll befinner dig på rätt plats för att träffa bollen och lättare att återhämta sig för att vara. . kunna täcka nästa skott Omdömen

Fitness För Tennis Program är att hjälpa tennisspelare som du komma i form och dramatiskt förbättra din tennis gamein bara några veckor Omdömen  ..