Marathon Utbildning och 3 gyllene regler för Success

Lyckad utbildning för ett maratonlopp kräver noggrann läxor och målsättning oavsett din skicklighet eller hur gammal du är. Vi lever alla väldigt upptagna liv, och hantera stress i det moderna livet: arbete, ansvar, trafik, stress och så vidare. Ibland människor är så upptagna med sina dagliga sysslor som de glömmer även att ta lite tid för sig själva! Running kan hjälpa dig att slå tillbaka som ackumulerad stress samtidigt få dig lite extra tid. Inte nog med att du slappna av och lyssna på musik eller intressanta podcasts, också ge dig för din personliga hälsa och välbefinnande.
För mig fungerar på ett annat sätt. Oavsett hur trött jag är i slutet av dagen, är bara awesome känslan av välbefinnande som jag får efter att ha avslutat min 5K kör session! När jag kommer hem, jag bara kanalisera den energin och motivationen till att avsluta min arbetstid sysslor, vare sig det hus eller arbetsrelaterad. Det har blivit en stor vana!
Det finns så många anledningar att springa ett maratonlopp som det finns marathoners. Men som löper från början till slut, för att överleva till slutet är kärnan i varje maraton erfarenhet. Förberedelser för ett maratonlopp är ingen lätt sak att göra och får aldrig tas på allvar. Gör ett maraton utbildningsplan och följ det utantill. Omdömen

Men om du har en stark strävan och iver att springa ett maraton eller att utvecklas på din prestation som en maratonlöpare så finns det några grundläggande tips som du, ja alla löpare, kan använda för att bli en bättre, snabbare, säkrare marathoner. Så här är de 3 grundläggande tips för att bli en bättre maratonlöpare även om du aldrig körde en dag i ditt liv innan Omdömen

Tips # 1:. USA - Långa körningar Omdömen

Din maraton prestanda kommer att gynna mycket av en andra lång sikt, kortare än den längsta nedfarten. Din kropp behöver för att bygga upp den erfarenheten till längre körningar. Så försök att passa in så många körningar under 90 minuter som du kan hantera och kan passa i utbildning löper över 90 minuter kommer att hjälpa din kropp att ändra sina bränsleförbränningsprocesser Omdömen

Tips # 2:.. Drick mycket vätska

Du måste hålla kroppen hydrerad när du kör. Men du kan inte bara dricka under din kör för att hålla din kropp ordentligt släckt. Detta är något man måste göra varje vaken stund. Drick minst 8 till 10 glas vatten per dag, varje dag. Även på de dagar du inte köra Omdömen

Tips # 3:. Körsträcka Ahead Of Speed ​​Omdömen

Utbildning för ett maratonlopp betyder massor av kör. Men innan du får snabb, måste du kunna bygga att all viktig bas. Så gör inte ens försöka hastigheter fungera om du väl upplevt. Som ny löpare du är mycket bättre att fokusera på lättlöpande. Det borde vara kärnan i din träning. Du måste först kunna täcka avståndet. Först då är du redo för större och bättre saker (dvs. hastighet). Så, se till att du får körsträcka i innan du gör något annat Omdömen  ..