De viktigaste skälen för att inkludera Bananas i din Tennis Nutrition

Tennisspelare kräver omedelbar energi för att tanka sin kropp för effektiv utbildning och topprestationer. Bananer ge omedelbar och långvarig energi som är perfekt för Tennis Nutrition. Mogna bananer innehåller följande näringsämnen: 1,2 gram protein, 0,2 gram fett, kolhydrater 25,8 milligram (mg), 0,7 gram fiber, 8 mg kalcium, fosfor 28 mg, 0,5 mg järn, vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg, 99 kalorier och 72 gram vatten Omdömen

Här är de främsta anledningarna för att inkludera bananer som en viktig del av tennis näring Omdömen

1. .. Bananer innehåller fibrer och komplexa kolhydrater och nbsp; och har andra stora Fördelar, de hjälper. Omdömen

· Sustain optimala prestanda Omdömen

· Leverera bränsle som behövs för muskler och centrala nervsystemet verksamhet Omdömen

·. Förbättra minnet och stöd klart tänkande under fysiska aktiviteter Omdömen

·. Reglera matsmältningssystemet, vill ingen mag-frågor på banan Omdömen

2. De innehåller mangan och C-vitamin som. Omdömen

· Främjar snabb läkning. Detta är viktigt för idrottare eftersom de är mer benägna att skador medan utbildning Omdömen

·. Stärker ben och ligament Omdömen

·. Stärker immunförsvaret för att hjälpa spelare uthärda stress utbildningen utan att få sjuka Omdömen

3. De innehåller kalium som:. Omdömen

· Hjälper till att förhindra muskelkramper Omdömen

·. Hjälper fylla på kroppsvätskor och elektrolyter som går förlorade efter en till två timmars intensiv spel eller praxis Omdömen

4. De innehåller vitamin B6 som hjälper. Omdömen

· Konvertera kolhydrater och proteiner till energi Omdömen

·. Bygga upp muskler och underlätta bildandet av röda blodkroppar Omdömen

Bananer är ett konstigt mat så sätta en i väskan innan du spelar och du &';. Ll har en viktig del av din tennis kost “ i den " påsen &;. Omdömen

Fitness För Tennis Program är att hjälpa tennisspelare som du komma i form och dramatiskt förbättra din tennis gamein bara några veckor Omdömen  ..