Idrottspsykologi och rädsla för att misslyckas i Athletes

En av mina mentala coaching studenter, Joe (inte hans riktiga namn) hade en unik gåva (eller så han trodde). Eftersom han var alltför berörda med vad andra människor tyckte (tränare, lagkamrater, föräldrar, åskådare, etc.) om hans prestation, han ofta engagerad i en process som jag kallar tankeläsning när du utför. Omdömen

När Joe var tankeläsning , gjorde han antaganden om vad andra tänkte om honom. Han tänkte bokstavligen att han kunde tala om vad andra tänkte om honom. Joe &'; s dolda agenda var att undvika pinsamheter, att inte göra misstag, och har andra tror att han var en bra idrottsman Omdömen

Denna upptagenhet med tankeläsning vad andra kanske tänker om honom fick honom att spela försiktigt och undvika. misstag. Han plågades med tankar som, “ Coachen kommer Ryck mig ur laget om jag missar en öppen skott &"!; eller “ Mitt team kommer att bli besviken i min prestation &";.. Omdömen

Joe prestanda lidit eftersom han inte tillät sig att utföra fritt utan rädsla för att misslyckas, rädsla för besvikelse andra, eller rädsla för att göra fel

Joe är inte ensam. Faktum är att många idrottare hindra deras potential genom att fokusera för mycket på att undvika misstag och inte pinsamt själva. De tycker att det är bättre att spela det säkert än att riskera förlägenhet eller besvikelse. Omdömen

Även om ingen vill känna sig generad eller bli bänkad av tränaren, undvika misstag och spelar säkert är stora distraktioner till prestationsförmågan, åtmin minst. Denna typ av tänkande gör faktiskt idrottare presterar sämre, och sedan inser vad de fruktade kan hända. Omdömen

I slutändan, rädslan för misslyckande kan orsaka idrottare att spela preliminärt eller defensivt och faktiskt hindra deras förmåga att lyckas. Detta sinnestillstånd gör säkert att idrotta hälften så mycket kul för många idrottsmän och orsakar en del att hoppa av sport. Omdömen

Att bry sig för mycket om vad andra tycker kommer från fenomen som kallas sociala godkännande. Social godkännande definieras som måste bekräftas och validerats av andra människor. I dagens samhälle, många idrottare lära * tankeläsning * när peer-godkännande och få acceptans är primära drivkrafter, särskilt för unga idrottare. Omdömen

Låt oss inse det, vi vill ha respekt från våra konkurrenter. Och, om du och' ve varit en idrottsman i 5 år eller 35 år, kan rädslan för att låta andra ner leda till preliminära föreställningar! Det är därför hjälpa idrottare lära sig att spela utan rädsla för att misslyckas är så viktigt. Omdömen

Hur kan en idrottsman läras att fokusera på vad som är viktigt, snarare än tankeläsning eller fokuserar för mycket på rädsla för att misslyckas? Jag vill börja med att be mina elever en viktig fråga, och" du tävlar själv * eller * ni tävlar om att vinna respekt eller godkännande av människor runt omkring dig &";

Det här är en svår fråga för vissa idrottare till svara. Många har svårt att erkänna att de konkurrerar därför att de längtar efter godkännande av sitt lag, föräldrar, tränare eller åskådare. Omdömen

Men den springande punkten är att om du vill utnyttja en zon fokus och prestera på din bäst, kan du inte bry sig om vad andra tycker om dig och /eller dina prestationer. Du måste lära dig att övervinna tankeläsning och rädsla för att misslyckas. Omdömen

jag hjälpa mina elever att uppnå detta på många sätt. Ett sätt är med mina teleseminars. Till exempel, en klass jag undervisar är, “ Alla håller ögonen på mig! Hur man sluta oroa vad andra tycker och ". Jag täcker de tekniker som behövs för att sluta oroa dig för vad andra tycker att skapa en starkare tänkesätt. Omdömen

Du kan få tillgång till detta seminarium och mer än 24 andra teleseminars i min online mental träning programmet vid peaksports nätverk. För att få tillgång till min systematiska nätet mental styrka program besök:.. Http://www.peaksportsnetwork.com Omdömen