Kvinna Rugby League Diet

Varje rugbyspelare behöver en sund kropp för att prestera bra på fältet. Ett av sätten att uppnå en stark fysik är att äta rätt kost. Även om detta är sant för manliga och kvinnliga spelare, den här artikeln fokuserar på diet kvinnor rugby spelare måste följa för att bli framgångsrik i sporten. Omdömen

Vad man ska äta den mest Omdömen

Grunden för en kvinnlig rugbyspelare och' s kost bör vara kolhydrater. Dessa främjar muskelstyrka, vilket är viktigt på grund av den fysiska och ansträngande karaktären av sporten. Dessutom kolhydrater levererar också kroppen med den energi den behöver för rugby spel. Vitaminer och mineraler är också ganska viktigt, så en spelare och' s diet måste vara rik på frukt och grönsaker. Dessa typer av livsmedel stärka immunförsvaret samt underlätta kroppen och 'en; s reparationsmekanismer Omdömen

Vad man ska äta med måtta Omdömen

Proteinrika livsmedel stärker också musklerna.. Men de också bygga upp muskelmassa. Detta gör att kroppen tyngre än vad som är perfekt för att spela en sport som kräver snabbhet och smidighet. Även om det fortfarande är en integrerad del av en kvinnlig spelare och' s-dieten, bör det ätas måttligt så att kroppen segrade &'; t bulk upp och inte kunna spela effektivt Omdömen

Vad man ska äta det minst Omdömen <. p> I allmänhet, allt ska ätas med måtta, men följande är maten att förmedla så mycket som möjligt. Fet mat bör undvikas av deltagarna i en kvinna och' s rugbyligan. Fett är svåra att bränna, och äter för mycket fet mat kan leda till oönskad viktökning. Alkohol måste hållas på ett minimum eftersom det försämrar muskel rehabilitering, vilket är särskilt viktigt när en spelare får en skada. Slutligen, godis som choklad och godis måste undvikas liksom Omdömen

Vikten av Discipline Omdömen

Precis som i de flesta sporter, kvinnor och' s. Rugby league spelare måste utöva disciplin utanför planen samma sätt som de gör på planen. Det är ganska lätt att äta till hjärtat och 'en; s innehåll. Det motsatta gäller när man måste äta för att hålla kroppen väl konditionerat för en fysiskt krävande aktivitet. Omdömen

Detta är saker som kvinnliga rugby deltagare måste hålla i åtanke nästa gång de gå och handla för mat. Rätt kost är inte bara avgörande för framgång i en kvinna och' s rugbyligan. Det är viktigt för att lyckas i livet samt Omdömen  ..