Att handskas med Cometing Ångest - Faceyour Demons

Så det du, inför en vikt du antingen inte är säker på, blev klämd av tidigare aldrig provat eller fick höra av din stora moster Maud som du aldrig skulle uppgå till mycket därför dig förmodligen brukar få det. Eller alla håller ögonen på dig vilket innebär att om du inte &'en; t få det du kommer att se ut som en twat, börjar du prata själv ut ur hissen genom att gå all analytisk eller en störtflod av negativa tankar komma basunerar över halvklotet av hjärnan för att ge dig en gammal god dos av vinglig knä syndrom, styrka försvinner genom dina fötter emission eller hjärtklappning som skulle skaka kinesiska muren i bitar sälja The gamla “. experter &"; där ute som fyller deras tomma artiklar fulla av skit eftersom de aldrig har tävlat för sitt land och hade oändliga uttrycker “ om du inte &'en; t få detta kommer vi att förlora VM &"; har ingen aning om hur detta kan känna och därför ogiltigt med någon av sina hypoteser. För dem av oss som har stått där och hade det hela själar testas i dessa situationer helt förstå den känslan.
Vad är ångest? Review Enkelt uttryckt är det ett meddelande från ditt undermedvetna hjärnan på grund av tidigare erfarenheter, värderingar, självuppskattning etc som du fokuserar på vad du inte vill ha. Kombinera detta med en kemisk förändring i hjärnan och signalering som löper genom ditt system för att nu inleda en kamp eller flykt svar och släpp den triumferande adrenal kavalleriet till undsättning och du har en mycket trevlig fall av ångest.
Problem vi står inför är de varningssignaler som kommer från vår “ omedvetna &"; att akta oss för detta som potentiellt för oss att vi stirrar in i käftarna på potentiell skada, förnedring och skam (~ den senare är egot sticker sin åra i). Det omedvetna är där alla våra automatiska svar hålls, de saker som vi känner att vi inte har kontroll över
I huvudsak &ndash. Vi är i själva verket kontroll över dem som vi var tvungna att lära oss att svara på dem i första hand, så när hjärnan igenkänningssystem sparkar i och ser en situation där det skulle skydda dig innan dess det automatiskt kommer till din undsättning och låg och se att du har en hel reaktion utformad för att hålla dig säker och inte påbörja hissen. Det är en mycket logisk reaktion även om du kanske tycker att det är inte och du måste komma ihåg att hjärnan är konstruerad för att hålla resten av kroppen (eller hjärnor transportanordningen) säker vid alla tidpunkter
So &ndash. vad gör du Omdömen Först måste du fråga dig själv – vad det jag fokuserar på att jag inte vill ha? Det kan vara nästan vad som helst, från “ I &'; M som kommer att släppa denna bar på mitt ansikte &"; (min egen personliga favorit) till “ du vet att du och' re skit verkligen så att du vann &'en; t få detta &" ;. Detta är den svåraste biten – inse vad det är att du faktiskt fokuserar på. Det andra du känner att ångesten du måste fråga dig själv frågan. Du kan i själva verket återskapa den situation i ditt sinne och märker vad det är att du fokuserar på och du bör ändå få den oroliga känslan när man tänker på det
När du har identifierat det, låt och' s. Ta mitt eget en i “ du &'; re tillfalla släppa baren på ditt ansikte och" då måste man fråga sig vad det är du VILL? Hus Till mig, jag vill känna stark och kontrollerad. Jag vill baren känna hanterbara och jag vill ha en kontrollerad känsla genom hissen och som jag kör, en stark och fortsatt linje känner crossover i triceps respons och lockout och kraften matning genom från mina fötter och efter den kinetiska kedjan till romboider, bakre deltoids genom att triceps på förlängningen sälja So &ndash. Detta är vad jag vill och jag måste välja en kort fras jag kan köra om och om igen i mitt sinne att bokstavligen stänga ute andra medvetna tankar. Detta tvingar dig också fokusera på vad du vill ha, ändra signaleringen i hjärnan och producera en annan fysiologiskt svar. Du kommer att märka en förändring i de känslor du får, kommer ångesten försvinna och när du fokuserar på en känsla som du vill ha och det resultat du vill ha det stoppar beteendemönster. Vi kallar detta som en “ mönster avbrott &"; teknik.
Det är mycket enkelt och jag har använt det med Premier League fotbollsspelare, lyftar makt, skridskoåkare, strongmen, löpare, höjdhoppare, moto crossers och ett stort antal olika idrottare Jag har arbetat med inklusive jag själv.
Naturligtvis när du känner att förändring du sedan kan börja hissen och kom ihåg att detta inte är' t bara gälla lyftare – Detta gäller även för styrka och makt sport där explosiva rörelser används och ett antal andra sporter och frågor samt
års erfarenhet finns det många andra tekniker jag använder med kunder som alla är uppbyggda kring en kund och' s. behov och hur de reagerar. I själva verket, då är om du faktiskt har varit där det osannolikt att du kan råda någon effektivt och återigen den myriad av “ experter och" visas med sina teoretiska kunskaper utifrån vad de “ tänka &"; bör fungera. Tyvärr är farligt och jag har också sett resultaten av dessa idioter och var tvungen att städa upp sin bråka med klienter som kommer till mig efter en olycklig samråd som har hamnat i klienten skadar sig själva eller i värsta fall att få någon nytta alls.
Men dessa tekniker beror också på klienten är verkligen åtagit sig att ta itu med frågan och slutligen vill lösa problemet. Så – Om du inte är helt åtagit sig att ändra eller om du känner som det finns något som hindrar dig från att få din riktiga prestandanivå då mer än sannolikt att det är en annan fråga som lurar under i det omedvetna som måste lösas och om igen, såvida inte den person som arbetar med dig har varit där och ndash; de segrade och 'en; t förstår eller vet vad man ska leta efter i emissionen
Allt du använder i samband med en sport med potentiell skada går mot din naturliga evolutionära instinkt att skydda dig själv, så att sätta dig i en situation med potentiell skada,. antingen fysiska eller känslomässiga kommer att ge en negativ reaktion. Detta “ åsidosätta &"; Tekniken är snabb och enkel att använda och i slutändan är bara så bra som du är beredd att vara riktigt ärlig mot dig själv. Du kanske inte gillar svaret du får när du frågar dig själv “ vad är det jag DON &'; t vill eller är rädd för händer &"; men för de kunder jag har sett som kan vara brutalt ärliga mot sig själva och möta sina demoner, det är de som har gjort den mest framstående utveckling. Review Face dina demoner, vara ärlig och ha verkliga hjärta. Det är kärnan i en mästare Omdömen  ..