Visa info att hoppa högre i flera Sports

Att ta reda på hur man hoppa högt är inte en enkel verksamhet. Du skulle kanske tro att NBA-basket idrottare alla kan dunk. Tja, det är verkligen inte helt sant. De måste försöka hårt på att hoppa högre också. När du vill förbättra din vertikala språng, kan du följa några enkla fysiska övningar. Omdömen

En förhöjd vertikala hoppa kan hjälpa till med en hel del sport. I basket kan det även hjälpa dig att dunk. Men en del av att bli i stånd att språng väl för närvarande vara flexibel, att utveckla starkare ben, och förstå den rätta strategin för att hoppa. Verkar vara enkelt? Effektivt, kan det åstadkommas bör du följa de tekniker markerade nedan. Omdömen

värma upp Omdömen

Precis innan du utför ett hopp systemet träningsprogram, vill du göra dina muskler varma. Satsa på en snabb joggingtur eller klättra några trappor. Gör vad så kan du få ditt blod går. I händelse av att du svettas du sedan vet att du är redo. Jag råder ca 5 minuter av uppvärmning. Du vill inte själv ut. Men definitivt få lös eller din tränar kommer inte att öka din vertikala mycket. Omdömen

Flexibilitet Omdömen

Okej, jag trodde den här guiden handlade om att hoppa högre. Varför talar vi om stretching? Flexibilitet är faktiskt en viktig komponent för vertikala hoppa. Det är viktigt för dig personligen att sträcka på hamstrings, fyrhjulingar, och kalvar. Det finns några enkla mångsidighet träning är det möjligt att utföra för att sträcka dina muskler. För lår, överväga löparens stretch. Lean i opposition till en stabil vägg för att sträcka på kalvar. Försök en fjäril sträcka att sträcka ljumsken. Omdömen

Bygga Styrka Omdömen

För att hoppa större behöver du starkare ben. Period. Men inte har en hälsoklubb medlemskap betyder inte att det inte är möjligt att öka din benstyrka. Övningar som knäböj, tå höjningar, utfall och steg ups kan alla slutföras utan vikter. I fall tillhör du en hälsoklubb, kan du göra viktade knäböj, tå höjer, och även lägga i benpress. En annan viktig komponent i en superb vertikala språng är styrka. Starka ben hjälpa dig att hoppa större. Omdömen

Ett avslutande förslag är blanda upp det när du tränar. Du behöver inte ofta behöver göra en liknande regim. Försök att blanda upp det. Dessa tränade ger dig möjlighet att hoppa högre när du sätter ansträngning. Omdömen

Redo att spela bättre basket? Läs om dubbla din vertikala språng designad av Herr Lowrey. Omdömen

Behöver du dribbling färdigheter? Alex Maroko skrev Effektiv Ball Handling som är redo att hjälpa Omdömen  ..