Drive - The Ultimate Athletic Attribut & Mental Skill

Varför vissa idrottsmän konsekvent excel när spelet är på linjen eller när “ tryck &"; konkurrens verkar vara på deras tuffaste, medan under samma förhållanden, andra utför inkonsekvent eller ibland som värst? Varför så många idrottare ofta presterar bättre i praktiken än i konkurrensen? Och vad är en sak sporter som oftast skiljer vinnare från andra plats? För så många idrottare, svaret på dessa frågor är inget mysterium – Skillnaden ligger inom den otroliga 3 1/2 pund av elektrisk energi, kraft och potential mellan våra öron – vårt sinne. Målet för nästan varje mental träning borr och maximal prestanda skicklighet är att stärka och förbättra Composure, Koncentration, och förtroende. Dessa tre &'; Cs &'; av topprestanda är suveränt i deras påverkan på idrottsrelaterade prestanda. Spåra roten till nästan alla positiva eller negativa idrottsprestationer erfarenhet och du kommer att hitta en eller flera av dessa variabler. Men det finns en annan &'; C &'; av topprestanda som är lika viktigt – och det är vårt engagemang eller kraftöverföring. Den stora Bill Russell, en av de största vinnarna i historien om alla sporter - vinna 11 NBA mästerskap i 13 år - sa en gång att “ i hjärtat av en mästare har att göra med djupet av vårt engagemang &";
.

Av alla utmärkelser och sport författare och' s superlativ som används för att beskriva Miami &'; s första NBA-mästerskapet, de flesta har fokuserat på Dwayne Wade och' s fantastiska viljan att vinna, driv och engagemang i hela serien. Han är verkligen värd beröm. Hans 157 poäng totalt under de senaste 4 matcher, inklusive hans Final &'; s. MVP fästande 36pt, 5 assist, 4 stjäl, 3 block mästerskapet vinnande prestanda gör honom värdig. Men som vi undersöker Dwayne &'; s karriär lite närmare finner vi att det verkliga skälet bakom Miami &'; s första NBA Championship har så mycket att göra med hans inställning och engagemang för sin karriär än hans NBA Final &'; s högtravande. På bara tre korta år har Dwayne ökat sin karriär poäng i genomsnitt från 16,1 till 27,2 poäng. per spel. Hans FT% har ökat från 74,7% till 78,3%, hans FG% från 46,5% till 49,5%, hans stjäl 1,4-2,0 per spel, och hans returer från 4,1 till 5,7 per spel – alla med endast en mindre ökning i minuter per spel som spelas. Dessa typer av resultat och förbättringar är inte ett resultat av resor till köpcentret, god mat och lata eftermiddagar spelar X-Box. Dessa typer av förbättringar är resultatet av blod, svett och tårar i tomma gym med en seriös satsning på att athletic kompetens och ständiga förbättringar. Som reportrar, fläktar, NBA GM &'; s och Coaches diskutera strategi, kemi, och utvecklingen av deras valomgången, är detta engagemang som i slutändan kommer att avgöra den fulla effekten att varje spelare som nyligen valts i 2006 NBA formulerar kommer att ha på deras lag och ligan. Omdömen

Endast vinnande engagemang och motivation kommer att föra fram det bästa i varje idrottare Omdömen

Utan tvekan, din nivå av engagemang, som ofta kallas motivation eller enhet, är antalet # 1 prediktor för hur långt du tar din sport – från Grundskolan till staten, National, och VM, OS-guld, eller Hall of Fame. Motivation förutspår längderna du kommer att gå för att förbättra och Excel – både fysiskt (kompetens och atletiska) och psykiskt (mental färdighetsträning). Du kan bli den mest skickliga idrottare i världen, med den mest begåvade atletiska, som har den mest naturliga Peak Performance Composure, Koncentration och förtroende; och ändå, utan motivation, allt detta betyder ingenting. Den talang skulle gå till spillo. Om du inte har någon önskan att uppnå excellens inom din sport, du kommer aldrig att – det &'; s så enkelt är det. Motivation kommer från en djup kärlek och passion för sporten du spelar och en djup konkurrenskraftig enhet. Passionen är något som kan utvecklas över tid eller det kan alltid har varit där och ndash; från första stund du plockat upp den bollen, och första gången du någonsin klev på denna domstol … det fanns en känsla av något djupt inom dig kommer levande. För vissa idrottsmän är det enbart spänningen i tävlingen som får dem att känna levande.

Men varje diskussion om speltid motivation nivåer bör alltid innebära två ansvarsnivåer - en nivå för tränare och en för de tävlande. Vissa bussar är världsberömda för sin förmåga att leverera den ultimata &'; pre-game talk, &'; och titta på deras lag låsa motståndare med fyra fjärdedelar av konstiga intensitet. Men problemet med att många tränare står inför är konsistens. Samma uppsättning &'; magiska orden och' som fungerade så bra för ett spel, ofta inte fungerar för en annan, och varje coach har tidvis ryckte på axlarna under en oerhört viktig match samtidigt som man ber “ var i världen är intensiteten? Jag trodde vi beredda så väl &"!; Det är där de tävlande måste ta ett visst ansvar.

Att upprätthålla Åtagandenivåer

Följande 3 &'; snabb &'; tips hjälper någon tränare eller idrottsman upprätthålla en hård intensitet och hög motivation nivå oavsett inställningen är ett 6:00 praxis, eller det största spelet av året. Omdömen

1. Inspirera idrottsman med en vision:

Den stora essäisten Jean La Fontaine skrev “ när hjärtat fångas, omöjlig försvinna, och" och i några arenor är detta mer sant än i den atletiska arenan. Idrottare vill veta och behöver veta exakt vad de ska skjuta till. Som coach, don &'en; t bara be idrottaren att leda – berätta för dem exakt hur du vill att de ska leda (on-domstol? off-domstol? Vocally? Genom insatsen? Genom att lära? Genom att styra? Genom att inspirera andra? ..... Var specifik!). Allmänt och icke-specifik riktning leder till &'; generell och ospecifik och' resultat. Om du är en idrottsman, don &'en; t bara prata om årets slut mästerskapet … inspirera och utmana dig själv med mycket specifika förväntningar och mål som hänför sig till mycket specifika roll du kommer att spela i mästerskapet enheten. På vilket sätt kommer du att bidra offensivt (vilka särskilda färdigheter kommer du använda för att bidra?). Vad sägs om defensivt? Vad är din plan för åtgärder för att utveckla dessa specifika färdigheter? Omdömen

2. Ställ mer &'; Performance &'; baserade mål än &'; Utfall &'; baserade mål: Omdömen

prestationsbaserade mål endast avser kontrollerbara beteenden vs. resultatbaserade mål som rör de faktiska statistik. som inte alltid helt kunna kontrolleras. Till exempel, om en idrottsman sätter ett mål att skjuta 50% från 3pt. Linje i nästa match, eller hålla en hög poäng motståndare till ensiffriga tal för spelet, kan dessa faktorer ibland påverkas av en stor defensiv eller offensiv prestanda från en motståndare. Fel med statistiska mål kan vara demoraliserande och kan lägga till känslomässig press till ett spel eller slutspelsserie. Detta är inte som tyder på att &'; hålla poäng och' och fastställa kvantifierbara mål är dåliga saker att göra. Tvärtom; ibland denna typ av målsättning och spårning är absolut nödvändigt. Dock bör de flesta av målen vara &'; prestanda och' relaterade på ett sådant sätt att de baseras mer på fullt styrbara element, dvs intensitet defensiv insats, eller kvaliteten på &'; se &'; eller koncentration att idrottaren gav kanten innan varje skott. Fokusera på de variabler som är ansvariga för 3pt. shot faktiskt går i (jämfört med resultatet av den faktiska skottet själv), kan ofta vara så mycket mer produktiv och samtidigt minska ytterligare och '; tryck &'; relaterade till statistiken. Omdömen

3. Injicera roligare i praktiken och spel utan att offra intensitet:

Som sägs ofta av många idrottare och deras förhållande till sin tränare &hellip ;. “ om de är rädda dig i din närvaro, de kommer att hata dig i din frånvaro och ". Ingen spelare någonsin gav 100% intensitet i varje spel av säsongen för att en coach de hatade. Tränare och spelare bör hitta kreativa sätt att injicera lite kul i en praxis eller spel. Kreativitet och kul i praktiken har också ett fantastiskt sätt att motverka trycket. Trycket börjar och slutar i huvudet på alla idrottare, och fysiologisk reaktion på tryck som kroppen känns genom muskelspänningar, korta /grunda andningsmönster och allmän nervositet är inget annat än hjärnan påverkar kroppen. Kul kan motverka stress och kroppen &'; s fysisk reaktion på stress i märkliga sätt Omdömen  ..