Gå in i zonen och Reach Peak Performance - Prova Less

NASCAR mästare använder ett populärt motto: ". För att påskynda, sakta ner" Detta kanske låter motsägelsefullt, men i mentala spelet coaching, jag använder en liknande motto: "För att utföra bättre, prova mindre. "Omdömen

Precis som i biltävlingar, är det vanligt att andra idrottare att tro att 110% insats är den optimala vägen till topprestanda. Många idrottsmän driva det till maximum.

Racers försöker köra bilen till det yttersta. Detta tänkesätt gör att vissa förare att overdrive sin bil och därmed göra fler misstag, förlora värdefulla sekunder. Detta kallas försöker alltför hårt, vilket kan kortsluta din prestation. Omdömen

no-nonsense sanningen är att alltför hårt försöka topp utföra kan faktiskt sakta ner dig eftersom du gör fler fel. De bästa idrottare har lärt sig att spela med en känsla av lätthet -. I huvudsak försöker mindre Omdömen

-Champion idrottare beskriver zonen som om deras resultat var lätt eller enkel Omdömen

-Athletes med. rädslan för misslyckande tror att de måste försöka hårt, tvinga det, och få det att hända för att vinna. Omdömen

Varför finns det en enorm skillnad i tänkesätt mellan mästare och idrottare som håller sig tillbaka av rädsla för att misslyckas? Omdömen

Efter påtryckningar, kan sinnet planera trick. Din * försöker sinne * eller analytiska sinne vill kontrollera prestandan. Ditt sinne känner en högre grad av betydelse i konkurrens, '"Jag hade bättre prova hårt nu så jag inte genera mig själv." Omdömen

Detta tänkesätt låter korrekt och legitimt när spelet är på linjen. Men mästare idrottare vet bättre. Omdömen

Om du tror att en kontrollerad prestanda hjälper dig prestera bra, du har fel. Utbildning är kontrollerad och kan vara svårt. Ditt resultat ska flöda från din träning och känner enkel. Detta innebär att försöka mindre. Omdömen

Champion idrottare vet hur man hittar den rätta balansen mellan att försöka och låta det hända. De litar på vad de har gjort i praktiken att förbereda sig för konkurrens. Omdömen

Precis som i racing, måste du hitta den perfekta balansen mellan maximal hastighet och ansträngning. Jag kallar detta enkel hastighet i racing Omdömen

Du vill prestera på topp, men med precision effortlessness -. Void spänning som kommer med att försöka alltför hårt. Dina mål bör vara att upptäcka hur du skjuta dig själv till kanten, men samtidigt hitta lätt prestanda. Omdömen

Men innan du kan utföra utan ansträngning, du måste först avslöja mentala hinder som kommer i vägen för enkel prestanda.

* rädsla för att misslyckas, ångest och spänning kommer att leda till över kontroll och hindra dig från att utföra enkelt! * Omdömen

Perfektionist, mycket motiverade och mycket målmedvetna idrottare är idrottare som kämpar mest med rädslan för misslyckande och försöka alltför hårt. Omdömen

Ju hårdare du försöker, desto bättre du gör, eller hur? Fel

Om du har en antydan till perfektionism, rädslan för misslyckande, eller brist på förtroende för din prestation, blockera dig din förmåga att hitta zonen med enkel prestanda Omdömen! &Nbsp..