Tips för Teenage Vikt Loss

Jag får en hel del meddelanden från tonåringar med en mängd frågor om motion och viktminskning: Är det säkert att träna? Hur många gånger i veckan ska jag träna? Hur kan jag förlora fett? Det är inte alltid enkla svar på dessa frågor, men det finns en sak som arbetar i din fördel: Ju yngre du är, desto lättare är det att förlora magen fett. . Viktminskning kommer ofta lättare att unga, starka kroppar med snabbare metabolisms, och ju tidigare du börjar, desto lättare är det att hålla igång när man blir äldre Omdömen

Här är några tips för tonåring viktminskning:

Gå, cykla eller åka någonstans du kan bland annat skolan. Fråga dina föräldrar om du kan gå till ett gym med dem eller om det finns en lokal gemenskap klubb där du kan utöva. Kolla på nätet för att se om du kan hitta gratis träning på YouTube. Om du lägger ut på köpcentret, sedan gå runt istället för att stanna på en plats eller äta skit på food court. Omdömen

Skapa en ny plan där du går, skridskor eller springa varje dag när du kommer hem från skolan eller på helgerna. Om du inte vill träna utanför själv, be dina vänner eller en familjemedlem att gå med dig eller använda en övning video i ditt eget rum. Gör några sysslor. Kratta löv eller sopa uppfarten kan faktiskt bränna kalorier samtidigt som de får du brownie punkter med dina föräldrar. Du kan ta hunden på en promenad eller joggingtur. Omdömen

Behöver du verkligen att gå ner i vikt? Omdömen

Detta kan låta som en dum fråga, men inte alla behöver gå ner i vikt. Alltför ofta, tonåringar fokusera på att få sin vikt ner för att se sina sex-pack. Du måste komma ihåg att du inte &'en; t måste ha en rippade 6 pack för att vara friska. It &'; s lätt att ha en förvrängd bild av vad din kropp ska se ut, särskilt om dina modeller tenderar att vara bra, modeller, kändisar, eller andra personer som ofta kända mer för hur de ser än vad de gör.

Det är viktigt att förstå vad idealvikt är och, ännu viktigare, att din vågen inte alltid visas om du &'; re friska eller inte. It &'; s bäst att fråga din läkare. Skalan inte exakt tala om för dig vad du har vunnit eller förlorat, så använder en skala som din enda metod för att spåra framsteg är inte alltid den bästa idén. Innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt, ta lite tid att forska om dig och' re verkligen överviktig eller om media är bara att du tror att du är Omdömen  ..