Allt i Moderation?

Jag började tänka på denna fras nyligen. Vi använder definitivt det en hel del, ofta mot syftet att hjälpa oss äta hälsosammare. Men sedan började jag fundera på vad detta innebär och vad det står för samhället med tanke på överflödet av snabbmat, skräpmat, och förädlade livsmedel. Omdömen

Det är uppenbart denna fras betyder något olika för alla. Om din guilty pleasure är snabbmat, till exempel, kan återhållsamhet för vissa människor betyder att äta det bara en gång i månaden. För en annan person kan det innebära att skämma bort bara en gång i veckan. Och för en annan kan det innebära bara en gång om dagen. Så vem har rätt? Vem tränar återhållsamhet här? Ärligt talat, är alla i sin egen definition av ordet. "Moderation" har inga tydliga gränser. Genom att använda denna term vi verkligen hjälpa oss eller bara låta dåliga vanor kvar? Omdömen

Sedan är det ordet "allt." Jag antar att det omfattar alla typer av livsmedel. Nu några kanske inte håller med mig, men jag tror att vissa ätbara objekt som lagras i mataffären aldrig konsumeras alls. Jag skulle till och med våga säga att de är egentligen inte mat men ett hopkok av kemikalier eller lab-altered fetter. Beroende på om du håller med mig eller inte beror på hur du tolkar "allt med måtta" tagline. Omdömen

Jag inser att det finns inget rätt eller fel svar här, men enligt min mening hälsa skulle vara bättre betjänt om vi gjort vissa livsmedel "aldrig" livsmedel. Nej, ingen måtta här folks. Jag menar aldrig. Jag vet att det kommer aldrig att hända, men jag kommer att lägga den där ute för dig att tänka på. Tror du att det finns livsmedel (och i många fall tror jag att vi använder ordet "mat" mycket löst) som aldrig bör konsumeras

Låt mig ge er Danielles rent subjektiva lista över "äta med måtta, "aldrig äta" och "äter regelbundet" livsmedel. Omdömen

Ät i Moderation Omdömen

1. Allt med tillsats av socker (glass, godis, choklad, etc.) katalog

2. bröd, pasta och andra handgjorda bakverk Omdömen

3. Allt bearbetat (dvs du köpte den i ett paket från någonstans i mitten av mataffären) Review

Aldrig äter Omdömen

1. Mest snabb Omdömen

2. Allt med transfetter

3. De flesta märken av spannmål Omdömen

4. Mikrovågsugn popcorn Omdömen

5. Soda /Pop med hög majssirap eller konstgjorda sötningsmedel Omdömen

6. Alla konstgjorda sötningsmedel utom Stevia Omdömen

Ät regelbundet

1. Grönsaker Omdömen

2. Frukt

3. Muttrar /frön Omdömen

4. Baljväxter Omdömen

5. Ekologiska tofu Omdömen

6. Gräs-matade animaliska produkter (kött, mejeriprodukter, ägg) katalog

7. låg kvicksilver, vild fisk (lax, sardiner, ansjovis, makrill) katalog

Jag vet att några av dessa är en smula tvetydigt. Alla typer av snabbmat? "De flesta" spannmål? Jag kunde gå in mer i detalj om vart och ett av dessa, men jag tror att du vet vad jag siktar på det. Är Chipotle OK? Förmodligen. Vad om ekologiska kli flingor? Visst, kanske en gång i ett tag. Det är den bearbetade, socker och fett-lastat livsmedel som jag talar om här. Använd ditt omdöme, lyssna på din gut (pun intended), och jag tror att du vet det rätta svaret Omdömen  ..