Naturliga antiinflammatoriska Foods

En naturlig process som har en biologisk syfte att initiera läkning genom att öka cirkulationen kallas inflammation. Det är en process som involverar kärlsystemet och immunsystemet. Det innebär också samspelet mellan olika kemiska mediatorer och är känd som en komplex process. Här är den näring och de vita blodkropparna som väckts av ökad cirkulation till platsen för infektion eller skada, så att de invaderande patogener dödas och de skadade som repareras. Omdömen

egenskaper inflammation är värme, rodnad , svullnad och smärta. Inflammation kan antingen behandlas med läkemedel eller naturligt genom att vara på en diet. Läkemedel har biverkningar, så naturliga antiinflammatoriska livsmedel konsumeras för bättre prestanda utan risk. Men olika livsmedel sägs vara metaboliseras annorlunda, en del av det främjar inflammation medan andra minskar det. Här är några av de naturliga anti-inflammatoriska livsmedel. Omdömen

Naturliga antiinflammatoriska Foods

1. Grönsaker och frukt: grönsaker och frukter av grönt och ljusa färger hjälpa processen av inflammatorisk. Grönsaker och frukt är rika på mineraler, fibrer, vitaminer och antioxidanter genom vilken kroppen blir de viktigaste byggstenarna för hälsa, till exempel, squash, sötpotatis, avokado, bönor, linser, mörkgröna bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker. Det finns många antioxidanter och fytokemikalier som finns i grönsaker och frukter som har en antiinflammatoriska egenskaper. Omdömen

2. Fett: Livsmedel som kokosolja, nötter, sardiner, lax, olivolja och avokado är naturliga anti-inflammatoriska livsmedel som är mycket hälsosamt. Omega 3-fettsyror är också naturliga antiinflammatoriska medel som omvandlas till prostaglandiner, ett hormon liknande substans. Dessa finns i fet fisk kallt vatten som makrill, sill och lax. Dessa finns också i lin-utsäde som också är känd som linolja och olja. Omega 6 fetter hjälper också till att minska smärta och inflammation och dessa återfinns i sesamfröolja, safflor, solros och pumpa. Omdömen

3. Kryddor: Det finns många kryddor som hjälper till att minska inflammation ur vilken gurkmeja är bäst. Det är den bästa naturliga anti inflammatorisk livsmedel som rekommenderas för att de patienter som lider av artrit. Den kan antingen tas som ett komplement eller så kan den tillsättas till livsmedlet. Andra kryddor som används för att reducera inflammationen är rosmarin, kanel, vitlök, ingefära och oregano. Polyfenoler och bioflavanoider används för att minska inflammation och bekämpa de fria radikaler. Kajennpeppar också används som antiinflammatoriska som den har capsicum närvarande i den och paprika används ofta i krämer för smärtlindring.

4. Korn: Hela korn är naturliga anti-inflammatoriska livsmedel som är rika på komplexa kolhydrater. De komplexa kolhydrater bättre förebygga spikar i sockernivån i blodet och sockret främjar inflammation. Dock bör riskornen raffinerade eftersom dessa har kli och groddar och om den tagits bort så finns det en förlust av mineraler, vitaminer och fibrer. Några av de bästa kornen är bulgar, havre, hela havre, quinoa, fullkorn och couscous Omdömen  ..