The Practice of Tai Chi Chuan: Hälsa, Meditation & Martial Art

I Wu stil Tai Chi Chuan, lär vi oss att “ Ditt sinne styr din kropp [rörelser, handlingar, muskler], och i sin tur styr du ditt sinne [tankar, avsikter, beslut] &";.

Tai chi chuan är en övning disciplin och en intern kinesisk kampsport, praktiseras för sina hälsofördelar, dess meditativa egenskaper, och för dess försvarsutbildning. Omdömen

De 3 viktigaste aspekterna av tai chi chuan (Health , Meditation & Martial Art) gör det möjligt för ordinarie läkare för att få balans och kontroll över både kropp och sinne så att de fungerar och arbetar i balans och harmoni.

Efter att ha tränat Wu stil Tai Chi Chuan för 8 år nu med engagerade och varma instruktörer som har blivit som en andra familj för mig, jag har (även om jag skulle gå flera klasser och träna mer) haft stor nytta av min praktik ; och från undervisning, handledning och uppmuntran för akademin och 'en; s många instruktörer Omdömen

Dessa män och kvinnor är Tournament vinnande instruktörer som hängivet har tränat Wu stil Tai Chi Chuan för mer än 15, 20 och 30 år. .

Av egen erfarenhet, kan jag berätta att jag har sett stora framsteg och stora fördelar från min praktik av tai chi chuan, (som liknar yoga), bidrar till att upprätthålla flexibilitet genom lederna, att skärpa och fokus sinnet; att anpassa ryggraden, att stärka ben och muskler, för att öka cirkulationen, för att stärka immunförsvaret, och att reglera andningen. Omdömen

Med regelbunden träning, lugnet odlas av det meditativa aspekten av tai chi chuan lindrar den fysiska effekterna av stress på kropp och själ, vilket bidrar till att bevara den totala balans och harmoni Omdömen

Enligt Wu stil Tai Chi Chuan av Master Wu Kung Cho, (aka The Gold Book),. Omdömen

• “ Tai Chi Chuan förhindrar inte bara sjukdomen, men det är en effektiv behandling för befintlig sjukdom. Förebygga sjukdom och förlänga livet, [det] ger näring åt en &'; s vitalitet …
• [Det] är en taoistisk praxis betonar odlingen av krigiska etik … hamnen aldrig våldsamma avsikter som kan orsaka motståndaren [skada] … Metodiken (av Push Hands ansökan) följer Tai Chi principen om rörelse och stillhet …
• Program använder principerna om psykologi och fysik. Mjukhet vinner hårdhet … Omdömen

Det är därför skrivit i den klassiska taoistiska filosofi Tao Te Ching, (skriven över 2500 år sedan av Lao Tzu) som; "Den mjuka och böjliga kommer att besegra det hårda och starka." Omdömen

Mästare Wu Kung Cho fortsätter sina instruktioner i Wu stil Tai Chi Chuan (utgiven av The International Wu stil Tai Chi Chuan Federation);

• Under kontakt med din motståndare, ta tillfället i akt och besegra motståndaren genom att låna hans styrka. [Bara ändra riktning på sin styrka. Motståndaren besegrar själv, störtades av sin egen kraft] Detta för att ut-intelligens, (inte out-muskel /force) motståndaren &";.. Omdömen • “ … När branden är riklig, kommer det att övervinna vatten, då vatten är riklig, det kommer att övervinna eld … Kom alltid ihåg att arrogans ger förlust, ödmjukhet inbjuder vinst &";. Omdömen • “ Genom att träna och raffinering, du kommer successivt att bli mer och mer subtila, så småningom nå sublima nivåer och andlig klarhet … Du kommer att uppnå slutskedet av courageousness och oräddhet &".

Samtidigt har olika studier och systematiska översikter av uppgifter om effekterna av öva tai chi chuan funnit att regelbunden träning avsevärt kan öka psykiskt välbefinnande genom att minska stress, ångest och depression, och kan också förbättra goda humör.

Långtids praxis tai chi chuan hjälper till att lugna känslorna och att förbättra den totala balans och hälsa i kropp, själ och ande. Förbättrad fysisk balans, stabilitet och flexibilitet också minska risken för halk- och fallolyckor på isiga marken på vintern, på trappan, och på ojämnt underlag (i allmänhet för alla och i synnerhet för äldre).

Från Gold Book, (och från andra myndigheter på filosofi och praktik av tai chi chuan), lär vi oss att begreppet praktiken länge kan förbättra hälsan genom att stärka funktionen hos våra inre organ, genom att förbättra cirkulationen genom stärka vårt immunförsvar och med fördelarna med chi-kung (qigong) andningsövningar.

Chi-Kung som hänvisar till samordnas rörelse andningsövningar, och beskrivs också som “ livsenergi odlingsmetoder och " ;, praktiseras främst för healing och meditation.

Den regelbundna praxis tai chi chuan förbättrar därför hälsa, förebygger sjukdom, odlar helande energi, förbättrar bekämpa färdigheter, lugnar känslor, fokuserar och utvecklar sinnet. I slutändan, och" På den högsta nivån, syftar det till att odla en mer moderat och fredligt sätt att vara och ".

Bibliografi:

• Wu Style Tai Chi Chuan av Master Wu Kung Cho, (aka The Gold Book). Text 1980 År 2006, Kanada från The International Wu stil Tai Chi Chuan Federation Omdömen &bull. Daodejing av Lao Tzu Omdömen  ..