Tips för att behålla din Fertility

Idag finns det flera kvinnor tillbringar sin mycket av livet för att försöka bli gravid. Timing är en viktig faktor i alla avseenden och när det gäller på rätt tillfälle att börja din familj måste du vet att du gör allt rätt för att skydda och förbättra din fertilitet. Det några enkla steg som du kan förbättra din fertilitet eller göra att bli gravid lättare Omdömen

Många av oss trodde att bli gravid är lättare sak att göra och de don &'en;. T inser att den genomsnittliga paret har 25-27% chans att bli gravid i henne varje cykel. Bortsett från denna missuppfattning finns en annan samt att om det finns några problem i utformningen då det &'; s säker kvinna och' s fel. Men i verkligheten hälften av fallen av infertilitet beror på manlig faktor. Omdömen

Om du inte kan bli gravid efter ett års oskyddade samlag, betyder det att du är infertila och måste vidta omedelbara åtgärder för denna oförmåga. Om en i varje 7 par i dag lider av trauma av infertilitet och tar längre tid än ett år att bli gravid. Så vad kan du göra för att hålla din fertilitet? Jo det finns många sätt som du kan förbättra och underhålla din fertilitet, såsom fertilitet kost kan vara mycket användbara i detta avseende. Till detta don &'en; t behöver memorera några konstiga recept och annan information. Här är några viktiga ingredienser som bör överväga eller lägger till i din kost. För det första undvika Trans fett livsmedel eftersom de kan avskräcka ägglossning och befruktning eller kan ha negativ effekt på fertiliteten. Dessa är vanligen presenteras i stekt och förädlade livsmedel. Så undviker dem och lägg naturliga livsmedel rika på näringsämnen, folsyra och antioxidanter. Omdömen

Föredrar växtprotein än djur en. Enligt den aktuella studien har man upptäckt att de kvinnor som hatar animaliskt protein har mer benägna att ha fertilitetsproblem i förhållande till dem som är beroende av växtproteiner. Omdömen

Innan du planerar att bli gravid, kontakta din gynekolog eller boka en tid med honom eftersom det är bra att se till att du kommer på rätt väg. Han kan lära dig om din cykel, hur det fungerar och gör dig förtrogen med dina chanser att bli gravid. Du bör ta lite tid för dig själv också. Börja spåra din cykel för att förutsäga det mesta av din fertila som är någonstans mellan 7 till 20 dagar. Omdömen

Naturligtvis bibehålla en hälsosam livsstil är ytterst viktigt när du ska tänka. It &'; ett faktum att första graviditetsveckorna är mycket kritisk och ibland kan inträffa innan du ens inser att du är gravid. Så det &'; s bra att undvika alkohol, tobak och droger som kan skada fostret. Koffein minskar också kroppen och 'en; s förmåga att föreställa sig. Enligt experten, 4 koppar kaffe på en dag skär 26% av befruktningen chanser. Omdömen

Du kan göra övning som gör att du stressa ner och kan även söka efter fertilitetsyogaprogram som är särskilt utformade för att hjälpa par som försöker bli gravid Omdömen  ..