Arbeta ut bäst för klimakteriebesvär women

Hot blinkar är den vanligaste hälsoproblem i samband med klimakteriet hos kvinnor. Det har rapporterats att omkring 80% av kvinnor upplever värmevallningar under övergången i menopausala kvinnor och detta tillstånd i 50% kvinnor varar ett år eller två efter att ha genomgått klimakteriet. Men i cirka 20% - 50% fall visar sig kvar i många år men intensiteten av tillståndet fortsätter att minska som en åldrar. Men, kom ihåg att inte varje kvinna genomgår klimakteriet kommer att uppleva detta tillstånd.
Hot blinkar i allmänhet kännetecknas av en känsla av värme i hela kroppen, som kände starkt inom områdena hals och huvud. Den främsta orsaken till att förvärva värmevallningar tillskrivs komposit hormonella förändringar, som i huvudsak omfattar lindring av blod östrogen nivåer som uppstår som en följd av åldrandet. Och, detta i sin tur resulterar i förändringar i värmeregleringsmekanism som styr såväl som upprätthåller den normala kroppstemperaturen, vilket orsakar värmekänsla i kroppen.
Det finns många kliniska åtgärder för behandling av värmevallningar, men förhindrande av värmevallningar görs bäst med hjälp av kosten modifieringar som inkluderar undvika livsmedel som finns för att utlösa ökning av kroppstemperaturen. Men, har motion visat sig vara det mest effektiva och nyligen visade metod för behandling av värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet.
Vetenskapliga insikter i motion och värmevallningar Review, en ny och viktig klinisk undersökning visade att utövar menopausala kvinnor upplevde en minskning av värmevallningar inom 24 timmar från att utföra en måttlig fysisk aktivitet. Det har visat sig nyligen kvinnor med stillasittande och inaktiv livsstil eller de som är antingen överviktiga eller feta löper en ökad risk att drabbas av värmevallningar under klimakteriet fas.
Forskning som genomfördes under 15 dagar ingår cirka 92 klimakteriebesvär kvinnor upplever mild eller måttlig svårighetsgrad av symtomen. Alla kvinnor tog för studien var inom 40 – 50 år och ingen av dem genomgick hormonbehandling. Studiegruppen delades in normalviktiga och överviktiga kategorier och det konstaterades att kvinnor i genomsnitt upplevt mindre symptom av värmevallningar, utöva.
Skäl, endast en liten minskning av värmevallningar symptom observerats i övervikt och låg fysisk kondition kvinnor. Resultaten visade att motion hjälper till att minska värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet, som hävdade tvärtom hittills. Även ytterligare studier i detta avseende har ansetts som tar motion samt en dietary inriktning hänsyn Omdömen  ..