Stoppa Matmissbruk - upptäcka din naturliga hunger-Satisfaction Mechanism

Vad är hunger tillfredsställelse mekanism?

Hungern tillfredsställelse mekanism är en medfödd mekanism som fungerar naturligt inom varje människa. Det orsakar en kropp, som var en gång en väloljad, effektiv maskin "veta" (med hjälp av olika hormoner) när den behöver äta och när det behöver inte längre äta.

Men vad händer när något inom denna mekanism går fel? Vad händer när hungern tillfredsställelse mekanism går sönder?

I det här fallet, vi äter inte på grund av en fysisk hunger, men "helt enkelt eftersom vi känner för det," för att stävja vad som stör oss, eftersom vi känner frustrerad, eller upplever något oönskad känsla . Från denna punkt, är vägen till överätande inte långt borta.

Den goda nyheten är att denna situation är reversibel. Vi kan vrida ratten tillbaka, och ta kontroll över vår mekanism igen, även om det har gått fel. Det är möjligt att lära sig, återigen, hur man känner igen hungern tillfredsställelse mekanism och agera i enlighet med sina behov. Jag gjorde det för 25 år sedan och du kan också.

Hur hunger tillfredsställelse mekanism gå sönder eller svika oss under årens lopp?

Här är en partiell antal skäl för att förklara detta fenomen:

a. Vi lär våra barn att "sötma tröstar". Till exempel, gråter barn och vi ger honom en choklad eller annan nosh.

b. Vissa mediciner avsedda för behandling magsyra eller minska tand smärta har en söt smak att avleda barnets uppmärksamhet från smärtan. De kan minska smärtan, men i själva verket bidrar de också till förstörelsen av kroppens naturliga mekanism.

c. Utfodring barn "av klockan" i stället för "av efterfrågan", som rekommenderas av manualer flera föräldrars.

d. Imitation-barn se sina föräldrar äta utan hänsyn till hunger tillfredsställelse, utan enligt deras humör.

e. I stället för att uppmuntra hunger tillfredsställelse mekanism, uppmuntrar dieter ätstörningar, eftersom målet är ett maratonlopp, vars mål är att "gå ner i vikt till varje pris."

Hur återknyta kontakten med hungern tillfredsställelse mekanism göra det möjligt att gå ner i vikt och /eller upprätthålla denna viktminskning under en mycket lång tid?

Eftersom vi är födda med hunger belåtenhet mekanism, och det är medfödd i varje människa, då vår förmåga att lyssna på den finns även i var och en av oss. På samma sätt som vi aldrig kommer att glömma hur man rider en cykel, så vi kommer aldrig att glömma hur man ska äta enligt hunger tillfredsställelse. Detta kräver att vi vill lyssna på oss igen, vill svara på våra behov, och förstår att detta är en positiv, viktigt steg för att förbättra vår livskvalitet. Då, med rätt kunskap, tro och uthållighet, kan nästan alla uppfylla detta mål.

Sammanfattning:

(1) Vi måste lita på vår kropp, som längtar efter att uppnå sin idealvikt, och som guidar oss om hur man ska äta enligt den fysiska hunger tillfredsställelse mekanism. Vår kropp kommer att vägleda oss när det gäller hur mycket och när man ska äta, till gagn för vår hälsa. ..

(2) På detta sätt, förlora och behålla vikten kan ske på det mest naturliga sättet Omdömen