3 sätt att se bra ut efter Menopause

Klimakteriet är en milstolpe prestation. Det förekommer runt 45 års ålder till 55 år, men kan börja så tidigt som i slutet av 30 och' s. Kvinnor är inte riktigt klimakteriet förrän de har gått 12 raka månader utan en period. Menopaus, är emellertid inte rakt fram. Du kommer att gå igenom flera steg, förändringar, och känslor av före klimakteriet, peri-klimakteriet och menopaus; sedan kommer efter klimakteriet. Omdömen

Vissa kvinnor får denna sista etappen, känslan ganska slitna ut, stressad, och ensam. Du dock inte behöva känna så. Vad kan du göra för att se din bästa? Du kan använda tre enkla vardagliga lösningar som kan hjälpa dig att se bra efter klimakteriet. Omdömen

Post-menopausala kvinnor tenderar att ha något mindre klimakteriebesvär såsom varma och kalla vallningar, bröstsmärtor, uppblåsthet känslor, humörsvängningar. Det finns en större känsla av mildrande ner. Längs vägen till detta stadium, har du levt ett liv. Många lärdomar har dragits. Du har gjort vänner och bekanta, och viktigast av allt, har du nått en milstolpe eller en annan nivå av kvinnlig mognad. Omdömen

Du kanske inte har tittat på sistone eller undersökt vem eller var du befinner dig i livet, eller vad du kan göra för att se din bästa. Sokrates föreslog att någon gång, bör livet undersökas. Han förklarade, “ ogranskade liv är inte värt att leva &". Men du har en hel del liv ännu levas.

Så, är detta en underbar tid att fortsätta att göra livet värt att leva till fullo. Det sägs att hur du känner speglar hur du ser ut och hur du ser påverkar hur du känner. En av de första saker du vill göra om någon oro i livet är att kontrollera med din vårdgivare. Bortsett från att tänka på dessa 3 sätt som kan hjälpa dig att se bra ut efter klimakteriet. Först reflektera över din kropp, själ, och det sociala livet. För det andra, reformera din kropp, själ och det sociala livet. För det tredje, gör en handlingsplan för att föryngra din kropp, själ, och det sociala livet.

reflektera över din kropp, ande, sociala liv (Du kan skriva ner dem) Review

Först bekräftar hur du känner din kropp, själ och det sociala livet.
Därefter reflektera över dina tankar och känslor om din kropp, själ och socialt liv Omdömen Fråga om dessa känslor är din eller andras Omdömen frågor eller funderingar kan inkludera, men är inte begränsade till:.. Omdömen

Reflections On Din kropp:
1. Är jag för smal?
2. Är jag för stor? Omdömen 3. Måste jag älskar min kropp precis som jag är? Omdömen 4. Måste jag äta vad jag vill när jag vill?
5. Jag öva minst en gång i veckan?
6. Skulle jag göra mer om jag hade företaget?
7. Är övning för mig? Omdömen 8. Finns det åtminstone en sak om min kropp som jag skulle vilja ändra om jag kunde

Reflektioner på ditt andliga liv:
1. Har jag ett andligt liv? Omdömen 2. Måste jag känner och älskar vem jag tror?
3. Vet jag vem jag tror
4. Har jag några andliga oro?
5. Vet jag åtminstone en sak som är sant?
6. Är jag andligt uppfyllda?
7. Vet jag åtminstone en sak att oavsett vad jag skulle inte ändra mig? Omdömen 8. Finns det åtminstone en sak om mitt andliga liv som jag skulle vilja ändra om jag kunde Omdömen

funderingar kring ditt sociala liv:
1. Har jag nära vänner och familj? Omdömen 2. Måste jag kommunicerar med åtminstone en person som dagligen
3. Får jag ut ur mitt hem så ofta som jag kan?
4. Måste jag ringa släkt och vänner från tid till annan?
5. Finns det några vänner eller familj som kallar mig från gång till gång?
6. Bryr jag mig om att kommunicera med någon?
7. Finns det åtminstone en sak om mitt sociala liv som jag skulle vilja ändra om jag kunde?
8. Måste jag älskar mitt sociala liv? Omdömen

Reformera din kropp, ande,
socialt liv

Alla områden i livet är sammanflätade, särskilt kropp, själ och socialt välbefinnande.
En av de sätt att snygg efter klimakteriet är att ta en titt på alla aspekter, formulera en handlingsplan, och sätta planen i verket. Till exempel, kan åtgärder vidtas för att ta hand om kropp, ande och sociala aspekter. Till exempel, vila, avkoppling, motion och kost, och rekreation måste inkluderas. Till exempel kan förändra ditt sätt att äta göra en skillnad. Även om vissa klimakteriebesvär tenderar att minska som kvinnor blir äldre, kan sömnlöshet fortsätta att vara av intresse. Kvinnor uppmanas att undvika sena eftermiddagen träning, måltider, eller tupplurar. En sen kväll massage – fot, kan kroppen eller skuldran vara till hjälp.

I umgänge, människor drar på styrkan av varandra, eftersom det lyfter anden.
ande kan också lyftas genom att äta och att öva och dela med varandra. Dessutom måste man ha ett trossystem att dra på för inre styrka. Det mesta är roligare när delas än när du är klar för sig. Postmenopausala kvinnor kan dra nytta genom att dela i olika aktiviteter. Här kan de uppmuntras och motiveras att se sitt bästa när de försöker att förnya sina kroppar.

Föryngra din kropp
Livet kan vara en glädje om vi gör de förändringar som vi och kan lära oss att leva med saker som vi inte kan göra mycket åt. En handlingsplan är nödvändigt för att återställa din kropp, själ och det sociala livet. Till exempel kan den postmenopausala kvinnan gå med olika grupper för att hålla aktiv. Hon kan även bilda en grupp om det hon söker är inte tillgänglig. En högt uppsatt och' s grupp, till exempel, kan bildas eller förenas med bedriva regelbunden motion, kommer för promenader, dela måltider. Massage kan delas. Till exempel, för att minska kostnaderna, turas om att ge vänner och familjemedlemmar fot massage; tillbaka gnuggar. Omdömen

Föryngra ditt andliga liv Omdömen svag eller stark, alla har ett andligt liv. Förlitar sig på det under klimakteriet är nödvändigt eftersom det kan hjälpa dig att se bra ut. Det är den del av dig som hjälper till att göra dig unikt vem du är. Det är ditt inre väsen som styr vem och vad du tror. Oavsett dina känslor, bör du kunna dra av det för styrka. Du vet att om du släpper det, kommer du att släppa taget om livet. Och så, du hålla fast vid det oavsett vad. Lär dig att dela dina känslor och föreställningar med vänner och familj. Du kommer att upptäcka att du har mer gemensamt att du har skillnader

Föryngra ditt sociala liv
kvinna som leder ett aktivt socialt liv ser bra ut efter klimakteriet. Detta är möjligt eftersom hon delar sitt liv med andra. Har åtminstone en person som du ringer; eller som kallar dig dagligen. Ring upp vänner och familjemedlemmar från tid till annan. De flesta gånger de längtar efter att höra från dig. Snacka om tider du hade tillsammans. De flesta människor älskar att prata om sig själva. Don &'en; t vara orolig för att du inte vet vad man ska prata om. Bara låta dem prata. Omdömen

Hitta och gå med i en grupp som redan finns eller bilda en med människor med liknande intressen. Vissa befintliga grupper kan hittas på kyrkor eller inom samfund
Med grupper kan du:. Gå ut tillsammans för promenader, simning och spelar; kan turas om i varandras hem; har flickor och' utekväll; film och /eller spel night; underhålla i ditt hem; turas värd i ditt hem. Turas betjänar varandra. Turas om att göra varandras hår, naglar och make up.

Menopause är inte okomplicerat. Kvinnan går igenom flera förändringar, och slutligen blir postmenopausal. Under denna fas, kan hon fortsätta att se bra ut när hon bedriver sätt att behålla sin kropp, själ och det sociala livet. Detta kan åstadkommas när hon speglar, reformer och föryngrar sitt liv Omdömen.