Hur får PMS Relief Naturally

Kvinnor kämpar med försvagande PMS behöver fullständig befrielse från dessa allvarliga kramper, uppblåsthet, trötthet och humörsvängningar. De kanske vet att over-the-counter smärtstillande och ofta receptbelagda läkemedel inte är tillräckligt effektiva. Även läkare och läkemedelsföretag finns som kan marknadsföra och förskriva dem som de bästa leverantörerna av lättnad, har Moder Natur som något bättre. Här är en kort lista över några av nycklarna till att eliminera PMS symptom.
Indianska kvinnor har känt av ett PMS botemedel för en lång tid. Det är Evening Primrose. Evening Primrose används på grund av dess förmåga att lindra intensiv kramper, ömma bröst, och otäck irritabilitet. St Thomas Hospital i London undersökt effekterna av Evening Primrose på deltagarna. Forskarna upptäckte att 67% av dem upplevde generösa PMS lättnad genom konsekvent konsumera Evening Primrose.

Befrielse från kramper och andra PMS smärta är White Willow Bark specialitet. Det har inte bara använts i indian medicin, men även i metoder för traditionell kinesisk medicin för ryggont och artrit lättnad förutom, naturligtvis, lindra mensvärk.

Red Raspberry är en intelligent ört som reagerar på exakt vad din kropp behöver i många områden. Red Raspberry kan minska blodförlust när en tung period gör sin debut, slappna av livmodern "muskler och hjälper till att minimera svullnad. Det fungerar också att avhysa överskott hormoner.

Kalcium är viktigt i kampen för att utrota PMS humörsvängningar, uppblåsthet och kramper. Forskare från University of Massachusetts-Amherst gjorde upptäckten efter tioåriga forskning att kvinnor upplevde 30% lindring av PMS-symptom genom intag av tillräckliga mängder av kalcium. Resultaten av en annan studie vid Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston) visar kalcium kan avsevärt lindra uppblåsthet och smärta. Lyckligtvis, fann forskarna mat cravings minskade också och kalcium kan minska symtom på depression.

Det råkar vara så att magnesium är ytterligare ett mineral till hjälp för att bekämpa PMS-symptom. Det gör att kroppens upptag av kalcium och förbättrar effekten av Evening Primrose. Utan kalcium och Evening Primrose även kan magnesium minska kramper, hämmar appearnce av migrän, och stoppa några viktökning. Själva, dessa tre ingredienser: magnesium, Afton Primrose och kalcium, ger betydande PMS lättnad, men de har inte komplettera listan.

Inte riktigt så känd är kanske pantotensyra. Denna B-vitamin är också en ingrediens i naturliga PMS lättnad. I större mängder finns i hjärnan. Inte tillräckligt pantotensyra kan bjuda in vad som kan vara mer subtila PMS-symptom: sömnlöshet, trötthet och depression.

För att reglera menstruationscykeln, zink och vitamin B-6 är användbara. I sig själv, kan vitamin B-6 minskar irriterande uppblåsthet och svullnad som upprätthåller kroppens lämplig balans mellan natrium och kalium.

Dessa åtta alternativ inte utgör en fullständig förteckning över naturens lösningar, men de ger en bra start. De hjälper lindra en bra mängd PMS-symptom och är bra alternativ för kvinnor som önskar naturlig och fullständig PMS lättnad Omdömen  ..