Ditt Mindset och din Health

Vårt tänkesätt är en mycket kraftfull sak … så kraftfull i att det kan ha en enorm inverkan på vår fysiska hälsa.

De flesta av oss vet eller åtminstone har känt att det finns en koppling mellan vårt sinne och vår hälsa från våra egna erfarenheter. It &';! S den grad att vår inställning kan påverka vår hälsa som verkligen kan överraska dig Omdömen

För att ge lite perspektiv, tänka dig att ha en viktig presentation att ge … gör du nervös? Vad händer med din kropp i enlighet med denna akut stress? Har ditt hjärta ras eller din mage skärpa … spenderar du lite mer tid på damer rummet än du vill? Tänk om du bor med kronisk stress eller bor i en negativ attityd … vad tror du händer med din kropp om du bor i detta tillstånd varje dag?

Well … inget bra att &';! s för SURE Omdömen

Det finns en ganska tydlig koppling mellan stress och vår fysiska hälsa och ny forskning är tyder på att stress orsakar en ökning av kortisolnivåer. Detta orsakar skador på våra artärer, en möjlig förklaring till varför stress ökar vår risk för hjärt-kärlsjukdom Omdömen

Men det &'; s. Inte bara stress, är det depression också, enligt Dr. Michael Frenneaux, professor i kardiovaskulär medicin vid University of Birmingham i England. Depression fördubblar en annars frisk person och' s hjärtattack risk Omdömen

Visste du att din inställning om din hälsa också kan bidra till att avgöra hur länge du lever.? Låter ganska galet, men det &'; s del av kraften i tänkesätt. Personer med en positiv attityd om deras hälsa är friskare och mindre risk att utveckla sjukdomen än deras negativa motsvarigheter! Omdömen

En studie Duke University, fann att hur en person klassificeras sin egen hälsa, var prediktiva för överlevnad. Nu … det &'; s inte bara att de människor som rapporterade dålig hälsa var faktiskt sjuka så att de visste det … forskarna kontrollerade för detta och alla patienterna hade signifikant hjärtsjukdom. 3000 hjärtpatienter ombads att klassificera sin hälsa som dålig, rättvis, bra eller mycket bra. De som valde "mycket bra" var ca 70% mindre risk att dö inom 3 år än de som svarade “ bra &" ;. Och de hade en tre gånger överlevnaden för dem som hävdade “ dåligt och" hälsa.

Samma fenomen sågs också i en annan studie utförd av forskare vid John Hopkins University. De fann att i över 5000 personer över 65 år, de som hade en dålig bild av sin hälsa (oavsett andra riskfaktorer) hade nästan dubbelt så stor risk för dödsfall inom 5 år. Forskarna drog slutsatsen att en pessimistisk attityd visade sig vara dödligare än rökning 50 paket cigaretter per år eller kronisk hjärtsvikt Review, en person som &';! S yttrande (tänkesätt) om sin hälsa framstår som en nyckel till deras livslängd !!! Så hur tycker du om det? Var är din attityd om din hälsa … är du positivt eller negativt? Du tänkesätt är en mycket kraftfull sak … och gissa vad … DU styra det !!!

Vad händer om du har en positiv attityd, vad är fördelarna för din hälsa?

En av de mest diskuterade studier ansluter din attityd till din känslighet för få sjuka genomfördes av Dr Cohen, Carnegie Mellon University. 343 friska individer utsattes för förkylningsvirus och mycket intressanta saker hände! Dr. Cohen visade att individer som uppvisade en positiv känslomässig stil eller tänkesätt hade en större motståndskraft mot att få kylan. Inte så för den negativa Nellies!

De som klassificeras som negativ emotionell stil (rapporterade ångest, fientlighet eller depression) var mer benägna att rapportera kallrelaterade symptom oavsett om de verkligen utvecklat en kall!

Nu … din positiva attityd spelar och' t bara stannar vid att hjälpa avvärja en vanlig förkylning (även om … att &'; s ganska cool!) En positiv attityd kan också minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom … ja det som kommer att få de flesta av oss !!! Omdömen

Att ha en positiv inställning kan även hjälpa bromsa utvecklingen av ateroskleros. Psykolog Karen Matthews vid University of Pittsburgh observerade 209 friska, postmenopausala kvinnor i tre år och fann att de mest optimistiska som hade mycket lite förtjockning i deras halspulsåder –. Bara 1 procent, jämfört med så mycket som 6,5 procent i pessimist gruppen

Dr. Hilary Tindle vid University of Pittsburgh School of Medicine och hennes kollegor analyserade informationen från Women &'en; s Health Initiative känd för sina slutsatser om hormonbehandling. Det ingår 97.000 kvinnor i åldern 50-74 år som inte har en hjärtsjukdom eller cancer när de anslöt sig till studien. I början av studien kvinnorna har svarat på frågor om sina attityder. Enligt undersökningen definitioner, Optimister förväntade bra saker att hända och cyniskt fientliga kvinnorna var misstro mot andra människor. Efter 8 år de optimistiska kvinnorna hade en 14% lägre risk att dö oavsett orsak jämfört med sina pessimistiska motsvarigheter. Intressant !!!!

Så exakt vad som orsakar detta sammanhang mellan vår tankesätt och vår dödlighet. Dr. Engström, VD har omfattande studerat sambandet mellan själv betyg för hälsa och utfall. Han säger … kanske en positiv syn på din hälsa minskar psykisk ohälsa … och detta ensam kan vara en stor faktor igen utveckla sjukdomar. Även personer med en positiv attityd är ofta mer benägna att utöva och äta hälsosammare.

Det finns en hel del forskning som visar att förbindelse mellan din attityd och din hälsa! Samtidigt som vi kanske inte vet exakt hur eller
varför det händer, vet vi detta:
• Din attityd om din hälsa … dikterar det. Om du är säker på om din syn på din hälsa … du är mindre i riskzonen för ohälsa Omdömen &bull. Ju mer stress och negativitet du bär, desto mer negativa ditt tankesätt och hellip; ju mer risk du har för att utveckla sjukdomar och gå till en tidig grav Omdömen

Du &';! Ve fick VAL … Välj en positiv attityd till ditt liv och hälsa skörda då alla fördelar !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
.