Migrän och ljus Exposure

Du vet hur det börjar -

• du och' re kör på natten och en strålkastare persienner dig, och du kan känna det kommande … att migrän smärta du känner så väl … Omdömen

• du och' re i köpcentret och spotlights i smycken motverka fånga dina ögon på fel sätt och omedelbart du &'; re i smärta … Omdömen

• alltför många timmar på datorn och att ögonen börjar huvudet bultande med is-pick bakom ögat känsla … Omdömen

• Det finns äntligen solsken utanför, men det andra du kliver ut i det … Här kommer en migrän …

Det finns tusentals saker som kan starta den, från specialeffekter på TV till ditt badrum överljus. För tusentals människor per dag, kan lätt utlösa migrän. Omdömen

Är det något du kan göra åt det?

Well … Ja. Prova några av dessa tips och se om du kan minska antalet ljus provocerade migrän. Omdömen

1. Solglasögon. Japp, enkla solglasögon, men se till att du får polariserat eftersom de hjälper mycket mer. Du kan bära solglasögon när du &'; re utanför, för att hålla omgivande ljus från att orsaka att piercing bakom the eye stickande migränsmärta. För utomhus, använd en mörkare grå nyans. Undvik bruna och färgade nyanser som de ibland kan vara ansträngande för ögonen i känsliga personer. Omdömen

2. Fler solglasögon! Få lite knappt tonade (företrädesvis grå nyans) polariserade linser för att ha på sig på natten och när det &'; regnar. Polariseringen hjälper mötande lamporna inte träffa dina ögon som dåligt eller blossa på dig, samt hjälper dig se förbi en regn strimmig vindrutan när det &'; s våta ut. De polariserade linser hålla mötande ljus från att få den aura runt dem också, vilket minskar påfrestningarna på ögonen. Bär dem inne i köpcentret alltför – det hjälper med de ljusa LED-lampor i montrar och hårda storbildsprojektor. Omdömen

3. När du &'; re på datorn, ta en paus minst var 45: e minuten. Det spelar och' t måste vara en lång paus, men komma bort från arbetsområdet. Om du &'; re på kontoret, gå och hämta lite vatten, fil något, ta en toalett paus (och sträcka när du &';! Re där), vatten din anläggning, ringa ett samtal … få ögonen från skärmen för 3 – 5 minuter.

4. Hemma har mer men med reducerad briljans belysning. Don &'; t gå för 100 watts lampor och ndash; gå mer 60 &'; s. Sammantaget jämnt ljus kommer alltid att vara mer bekvämt för en migrän lidande. Undvik de ljusa fluorescerande lampor och använda Daylight fluorescerande vid lägre wattal när du kan – det &'; s mer naturligt ljus och vann &'en; t bry dina ögon så mycket. Har lägre ljus alternativ för när du och' re i smärta – det &'; s mildare på ögonen och hjälper dig att återhämta sig snabbare Omdömen

5.. Var aldrig på datorn i ett mörkt rum – som kommer att orsaka huvudvärk ofta. Omdömen

6. Håll alltid ögon recept för kontakter eller glasögon aktuell. Ögon stam av något slag kan utlösa migrän, och du måste ta väl hand om dina ögon i alla fall. Du får bara ett par av dem! Omdömen

När det finns ljus inblandade, bara vara försiktiga. Håll alltid solglasögon med dig och använda dem när du känner dig känslig för ljus. Migrän måste lära sig att ta hand om sig själva bättre, eftersom så många saker kan utlösa smärta, men det verkligen är möjligt att gå mot en smärtfri liv Omdömen  ..