Träningstid Crunch

Det råder ingen tvekan i mitt sinne att du är en kvinna som bär många, många hattar. I &'; M ganska säker på att någon gång i din dag du kanske tappar en eller två av dessa tak och även glömma vilken du bär ibland. Det är inte alls förvånande att när klockan börjar ticka du börjar röra och du inte &'en; t-stopp mycket alls förrän dina trötta huvuden vilar sig för en god natt och' s sömn. Innebär detta alls låter bekant? Omdömen

Var då i allt detta liv och rörelse i vardagliga liv hittar du tid att lägga rörelse i din dag av händelser? Jag beskriva dig? Jag trycka på några knappar? Jag sjunger till kören? Mellan jobb, hem, familj, vänner, volontärarbete, husarbete, sova, driftstopp, etc. Det är inte undra varför ibland kanske du har märkt möjligen två, tre, fyra dagar eller ens en vecka flyga med och det har inte funnits någon övning i ditt schema. Du är väl medveten om att om du vill göra en skillnad i ditt liv och hålla detta händer i din framtid, måste rörelse bjudas med på resan. En av de mest underbara attribut är att involvera någon form av rörelse i dina dagar spelar och' t betyda svåra tidsperioder; tvärtom. Varför inte överväga följande exempel på sätt att ta tio minuters mellanrum och förvandla dem till tio minuter och" make-a-skillnad &"; rörelser i din dag.

~ 10 minuters aerob dans lyssna på din favoritmusik på din iPod eller verk ljud. Omdömen ~ 10 minuter trapp arbete hemma eller på kontoret. En efter en eller två-för-två. Var försiktig.
~ 10 minuter hund gå i rask takt. Låna en granne och' s pooch om du behöver Omdömen ~ 10 minuters arbete-gå runt din arbetsplats.. Starta en ny frisk trend Omdömen ~ 10 minuters rotationer av armhävningar, sit ups och utfall. långsam och kontrollerad
~ 10 minuter kratta löv eller skotta snö
~ 10 minuter av makt rengöring.. snabba med massor att nå, stretching och huk. Omdömen

Om du är en vacker kvinna som känns helt överväldigad med den skrämmande uppgiften att 30 + minuter rörelse regelbundet och på grund av det faktum att det stannar dig innan du ens börjar titta på din inställning genom ett par nya glasögon kanske precis vad du behöver för att börja ditt tåg rullande i riktning mot dina mål. Det &'; s absolut ingen anledning att bita av mer än du kan tugga och sedan böja ut helt. Ta dig tid att leta efter mindre fickor av möjligheter och engagera dem med kraft. Närmar kondition och rörlighet i detta avseende kan vara allt som du behöver för att flytta oftare, stanna motiverade att hålla på att försöka och allt-i-alla ställa dig upp för framgång Omdömen  ..