Kvinnors hälsa Tips Under Pregnancy

Du kommer kanske ta emot råd från alla – din praktikant, familje beståndsdelar, medarbetare, medarbetare och även nå främlingar –. Om vad du bör och inte bör göra Omdömen

Men vistas gynnsam under graviditeten beror på dig, så det är viktigt att beväpna dig med lärande kommer försegla de många sätt att rädda dig och ditt barn så gynnsamma som möjligt. Omdömen

Regelbundna kontroller

Det väsentliga för skyddande läkemedlet för ditt barn är att få regelbunden mödravård. Få Mödravård som tidigare länge du vet att du är gravid (eller, om möjligt, i det förflutna du tänka) och antar din medicinska vårdgivare vanligtvis som din graviditet fortskrider är mycket anmärkningsvärt för dig och ditt barns hälsa. Omdömen

Du borde få din första check under de första 6 –. 8 veckor av graviditeten, där din praktikant ska räkna ut hur många veckor gravid du är baserade på en fysisk kontroll och datum för din terminal period Omdömen

Om du är gynnsamma och det finns inga komplicerande riskfaktorer, kan du räkna med att anta att din vårdgivare Omdömen

* Var 4 veckor tills den 28: e graviditetsveckan. Omdömen * Var 3 veckor tills 38 veckor.
* Två gånger i månaden fram till leveranstid.

Under graviditeten, kommer din läkare att undersöka din sjunka genomföra och blodtryck var också undersöka tillväxt och expansion av ditt barn. Under gränserna för din graviditet, kommer du också prenatal prövningar omgivande blod, urin och livmoderhalscancer prövningar och kanske minst en Ultraljud. Omdömen

Ät en god och näringsrik kost Omdömen

Under graviditeten, du borde äta en balanserad och näringsrik kost. Du borde också öka ditt kaloriintag för att hitta den kräver av din växande barnet och din modifiera kroppen. Omdömen

Motionera regelbundet

Ett bra träningsprogram kan ge dig kraft och uthållighet du kommer att behöva förmedla tyngden du får under hela graviditeten och att hantera personliga spänning på arbetskraft. Det kommer dessutom att göra det mycket enklare att komma tillbaka in i form efter förlossningen. Motion kan öka din sprit och hjälpa avvärja graviditeten blues. Om du används för att ta träningspass i mönstret för ett spel, kan du utöka med detta så länge det känns ordentligt för dig, förutom dina specifika spel innebär en risk för fall eller stötar. Omdömen

Undvik alkoholhaltig dryck och röka

Alkohol är helhjärtat tabu. Dricka även lite ersättningar alkoholdrycker, omfattar öl, kan leda till mental retardation och ansiktsmissbildningar. Det är dessutom en av de främsta del av låg födelsevikt och fördröjd tillväxt Omdömen  ..