Hur kan man förhindra den tysta sjukdomen - Osteoporosis

Osteoporos är känd som en tyst sjukdom eftersom du aldrig kommer att veta eller misstänker att du redan har det tills du har en fraktur. Även denna sjukdom är sannolikt att slå dig i din senare år, är förebyggande åtgärder för denna sjukdom fortfarande det bästa vapnet.

För att undvika uppkomsten av denna sjukdom, så tidigt som 20 års ålder eller 30 måste du samla information och vet vad benskörhet egentligen är. En fördjupad kunskap om denna kunskap kommer absolut att hjälpa dig att förstå vilken typ av denna sjukdom. Som ett resultat kan du göra förebyggande åtgärder för att undvika att utveckla osteoporos. Omdömen

Faktum är att osteoporos kommer att göra dina ben sköra på grund av brist på kalcium absorption. Det är alarmerande att känna en mild bula eller falla kan spricka dina ben om de är sköra. Av denna anledning är det viktigt för alla att undvika denna skelettsjukdom. Hur kan man förhindra det är bara enkla, bara läsa vidare för att veta några tips som hjälper dig att förhindra uppkomsten av osteoporos. Omdömen

Första är att göra en del efterforskningar eller ännu bättre be råd från din husläkare för att utbilda själv om sjukdomen. Ingår i din strävan efter kunskap om osteoporos kommer att vara bidragande faktorer för osteoporos-vad som utlöser denna hälso sjukdom att attackera en och' s ben. När du är medveten om de olika orsaker och bidragande faktorer som du kommer att ha möjlighet att bli av med det.

Så fort du har all information du vill veta, är nästa sak du behöver göra är att be din läkare att ge dig en bentäthet test. Detta för att kontrollera om du redan har osteoporos eller inte. Om du redan har denna sjukdom kommer det att bli nödvändigt för dig att ha en regelbunden bentäthet check-up för att övervaka tillståndet, och för att hålla koll på utvecklingen av behandlingen. Bentätheten check-up kommer också att hjälpa dig att avgöra skador som orsakats av denna sjukdom till dina ben. På detta sätt rätt behandling kan ges, och allvarligare ben avkalkning kommer att bromsas eller förhindras. Omdömen

Dessutom måste du äta en hel del gröna och bladgrönsaker samt frukt. Kom ihåg att mjölk är inte den enda källan till kalcium; Du kan också få kalcium från olika frukter och grönsaker. Rätt kost är inte bara tillräckligt; Du måste också göra en hel del övning varje dag för att göra dina ben starkare samt bidra kalciumabsorptionen arbeta snabbare Omdömen  ..