Byte av tankeprocess leder till mer hållbara Results

Vad vi upplever i livet kan ses från många olika synvinklar. Några av dessa synpunkter kan vara katabola (destruktiv eller negativ), i deras makeup. När du känner att du är ett offer, slö, arg eller stressad om en situation, du upplever nedbrytningsprocesser energi. När din syn på en viss situation kommer från en anabol (byggnad eller positiva) sinnesstämning, har du känslor som är ansvarig för dina reaktioner, med omtanke om andra, eller funderar på att förena alla parter till ett resultat som är till nytta för alla .

Det är alltid möjligt att ändra ditt tillstånd från en synpunkt till en annan om du har åtagit sig att göra det. I princip alla ändra på det en invigda i självmant motiveras av följande ord: Vad &'; s in it for me? (Wiifm). Ingen är någonsin verkligen engagerad i att göra en förändring i deras liv eller försöker något annorlunda tills de och'. Re kunna svara på den frågan för sig själva Omdömen

När man väljer att gå om en förändring i deras liv en eller flera av följande punkter ändras. Individen antingen fokuserar på att förändra sitt beteende, fokuserar de på att förändra sina känslor eller de fokuserar på att förändra sina tankar. Även om alla tre metoder kan fungera för dig, det finns olika nivåer av effektivitet för dem.

Fokusera på att förändra ditt beteende är faktiskt din minst effektiva sätt att göra en hållbar förändring. Det finns ett par bra exempel på detta. Om du försöker att få dina barn att göra en förändring i deras beteende, kan du finna det fungerar på ett tag. Sedan, ofta som tiden går, de glider tillbaka in i beteende som du försökte få dem att ändra. Eftersom den förändring du har bett dem att göra var inte av eget val, är deras åtagande att göra det inte 100% där. Man kan hitta, även när de själva säger att de kommer att ändra sina handlingar om hur de kommer att göra något, att de och' re halka tillbaka i gamla vanor. Även om de kan vara uppriktiga i sina avsikter, har det nya beteendet inte varit engagerad i, eftersom man inte kan ha vägt konsekvenserna av att inte ändra eller fördelarna med att byta. Det finns inte en total arbete genomgång av “ Vad och' si det för mig &"; fråga. På ett positivt sätt genom att försöka ett nytt beteende och börjar se vissa resultat, kan det inspirera dem att ändra sina känslor eller tankar mot den situation de försöker ändra Omdömen

Fokus på känslor börjar bidra till att öka en &'. s buy-in till att göra en förändring. Man kan hitta en växande känsla av spänning eller entusiasm för vad de gör. Vid andra tillfällen förändringen bidrar mer att koppla den enskilde, till exempel när ändringen innebär att göra något fysiskt som mediterar, promenader eller jogging. Andra kan få buy-in för förändring som de funderar på att göra i sitt liv genom att hålla ett känslor dagbok och övervaka deras humör när de gör ändringen. Genom att registrera i sin journal kan de bättre förklara humörsvängningar och vad som kan ha utlöst dem.

Även om känslor kan ha en djupgående inverkan på att göra en förändring mer hållbar för en person, det mest effektiva sättet att hålla ändringen permanent i en och' s-liv är att fokusera på tankemönster som håller förändringen inträffar . Fokus på tankar blir till den grundläggande orsaken till varför dina handlingar har varit som de är eller varför dina känslor reagerar på det sätt de är. Trodde processanalys och fokus bidrar till att ge ett helt annat perspektiv på situationen. När helt nedsänkt förändra sådana tankar mot den process som de vill byta, det finns en förändring i medvetenhet, energi och känslan av makt för att hantera situationen. När du byter en &'; s tankar är oftast den mest utmanande av de tre typer av ändringar för att genomföra, i slutändan har den mest långvariga konsekvenser. Det är ofta varför när en person har åtagit sig att göra permanent förändring i sitt liv hjälp av en coach eller partner att lyssna på dem intuitivt och hålla dem ansvariga för de åtgärder de kommer att vidta för att göra ändringen de söker är mest effektiva.

beteende, känslor och tankar är alla metoder som kan användas för att börja genomföra förändringar i ditt liv som du söker. Men medan alla tre arbete till viss del är förändringen i tanken i särklass mest effektiva för en varaktig förändring för att ta plats att  ..