Hur Tai Chi-Qigong hjälper dig leva till 100?

Tai Chi-Qigong praktiseras runt om i världen genom en mängd olika människor och åldrar. Ursprung som en av de kampsporter, Tai Chi och Qigong har sitt ursprung i Kina århundraden sedan. Dess värderingar är lugn, harmoni och eftertanke. Omdömen

Bruket av Tai Chi och Qigong hjälper slappna av kropp och själ och är effektiv för varje nästan alla, även personer med fysiska utmaningar och kroniska sjukdomar. En av många vackra Tai Chi är att det kan göras överallt stå eller sitta och för en mängd olika nivåer: nybörjare, mellanliggande, stol, inklusive dem som använder rullstol eller vandrare. Offentliga och privata, enskilda Tai Chi praktiken genomförs runt om i världen i offentliga lokaler, hemma eller trädgård, på flygplanet, på äldrecenter, hemtjänst centra, gym, gemenskap klubbhus eller på ett hotellrum. Omdömen

Varje Tai Chi eller Qigong praxis är en som kan få oss att känna yngre genom att minska stress och underlätta avkoppling med långsamt, djupa andetag. Så varför är folk som mig så passionerat om att lära enkel och skonsam Tai Chi-Qigong äldre vuxna att känna yngre? Omdömen

De säkra rörelser Tai Chi och Qigong öka den allmänna hälsan, öka flexibiliteten, förbättra balans och koordination, och minska stress, samtidigt som man bygger benstyrka? En av tre personer över 65 år, falla i sina hem varje år. Genom att förhindra fallolyckor, människor känner sig starkare, ungdomlig och mer övertygade om att hålla sig i rörelse. Omdömen

Som en certifierad Åldrandet i Place Specialist (CAPS), är mitt fokus aktivt åldrande och förebygga fall, inte reagera på fall. Iam en fast övertygad om att “ liv i balans är en kropp i rörelse &"!; De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att “ Tai Chi har visat sig minska risken att falla mellan 47and 55 procent och". Omdömen

Det fina med Tai Chi för äldre vuxna och speciellt de med kronisk sjukdomar eller fysiska utmaningar bland annat att öka vitalitet genom flödande rörelser, andning, massage och meditation, modifiera och anpassa rörelserna att stanna kvar i ditt individuella komfortzon och det kan utövas nästan var som helst på en plan yta: ingen utrustning krävs. Tai Chi och Qigong åtnjuts av alla åldrar och äldre vuxna känna sig ung medan du njuter av sin praktik intill en tonåring eller college student, men modifiera rörelser för deras individuella förmåga. Omdömen

"Tai chi beskrivs ofta som meditation i rörelse , men det kan mycket väl kallas medicinering i rörelse Det finns växande bevis för att denna kropp-själ-praxis har ett värde i att behandla eller förebygga många hälsoproblem ", enligt Harvard Medical Health Publikation Omdömen

En intressant notering &ndash.. den genomsnittliga åldern på mitt äldreboende klass i Sun Lakes, Arizona är 88 och två damer är 94. De står högt njuta av strömmande, vätska och graciösa rörelser Tai Chi varje vecka! Delta enkel och skonsam klass på en flera generationer gymmet är Hazel som är 97 år ung. Hon sitter, snarare än står och försöker andas djupare varje vecka – en verklig utmaning för dem gillar henne med KOL. Hon rapporterar att hennes Pulmonologist är stolta över att se henne dra nytta av Tai Chi och är mycket tacksam till sin dotter för att dela denna säkra rörelse klass med henne. Omdömen

Den äldsta Tai Chi-Qigong entusiasten jag har lärt hittills är en Chandler, Arizona hundraåring! Maynard är 105 och deltar ordföranden Tai Chi klass. Tänk dig att gå din första Tai Chi klass med dem som är 20-40 år yngre än du. Även om hans syn och hörsel utmanas, har Maynard alltid ett leende, älskar att umgås före och efter och han håller hela hans kropp som rör sig! Han känner inte bara ung, men anser ung. Omdömen

Dr. Oz är så rätt när han säger: "Om du vill vara frisk och leva till 100, gör Qigong." Vad en rekommendation Maynard är att säkra rörelser är en förutsättning för liv i balans i alla åldrar Omdömen  !.