*** Baby Boomers Number 1 mål är att hålla sig frisk och Vital

Jag kan &'en; t tror att jag &'; M skriver januari 2010! Är det min fantasi eller har detta årtionde bris genom att så snabbt att mitt hår fortfarande lösa på mina axlar? Omdömen

För många av oss baby boomers har de senaste tio åren varit fylld med att ta hand om eller titta vår åldrande familj medlemmar hantera sådana frågor som Alzheimers, benskörhet, hjärtsjukdomar och cancer. Att se dessa sjukdomar så nära och personliga har gjort oss alla mer fast besluten att inte gå dit själva och vi styr oss på ett mycket annorlunda kurs än våra föräldrar. Omdömen

Den senaste Boomer Statistik från Navigera Boomer Media och Summit Silver på Boomer trender säger att Boomers Number 1 oro i vistas friska och Vital. Här är några tips om början det nya decenniet med en förnyad tänkesätt för bättre hälsa och vitalitet. Omdömen

Cancer är så mycket i nyheterna dessa dagar. Flera av mina vänner har just fått sin första koloskopi. Nästa år, jag och' ll att få min andra. På tio år, det &'; ve skett en del förändringar på rekommendationerna för detta test, precis som det &'; ve varit de senaste ändringarna på testning för bröst och livmoderhalscancer. Framsteg har gjorts när det gäller att hitta prostatacancer tidigare och fler människor tillgång till dessa tester än någonsin tidigare. Omdömen

Mina rekommendationer här är att hålla koll på den senaste test tillgängliga och har ett hjärta till hjärta med din läkare om din egen släkthistoria, eventuella förändringar i kroppen eller diet. Dessutom, det &'; att är viktigt att hålla en pågående dialog med din läkare om eventuella problem som du kan ha. Det första steget i förebyggande är att vara medveten om din egen kropp och eventuella ändringar som du känner. Tidig diagnos av någon typ av cancer ökar dina chanser till att slå det. Omdömen

Jag vet att mina föräldrar och många av deras vänner skulle aldrig har diskuterat familjehistoria med sin läkare inte heller de verkligen förstå sin egen kropp i samma sätt som jag gör. Talisternas är att lära sig ta ansvar för vår egen vård och inte förlita sig på någon annan som verkligen spelar &'en; t känner oss. Att &'; s bra Omdömen

Motion och kost har visat sig bidra till att förebygga benskörhet och Alzheimers sjukdom, liksom många av de hjärtsjukdom frågor som högt blodtryck och viktökning!. En kost rik på Omega 3 &'; s är ett måste i dessa dagar samt massor av frukt och grönsaker. Vild lax, valnötter, linfrön och sardiner ger Omega 3 &'; s och mörka frukter som blåbär och körsbär &'; s har massor av antioxidanter, medan de gröna bladgrönsaker grönsaker som spenat, grönkål, broccoli och mangold ger gott om vitaminer och vissa kalcium samt mandel är också en bra källa till kalcium (min personliga favorit). Omdömen

Måttlig motion är det mest fördelaktiga på lång sikt och jag rekommenderar att du väljer något som du älskar att göra. Vad sägs om tangolektioner? Eller kanske du och' ve alltid velat spela tennis eller du simma som en fisk. När du njuta utöva den och' s lättare att gå ut och göra det, så välj klokt och hålla det kommer! Starta en tidig morgondopp klubb eller gå med i en danslektion. Social aktivitet är mycket fördelaktigt att hålla våra hjärnceller friska så kombinera vår övning med ett samkväm är ett annat bra sätt att hålla aktiv, frisk och vital väl in i våra gyllene år Omdömen

Och don &';. T glömma dina kosttillskott. Är svårt att få alla vitaminer och mineraler vi behöver från vår mat, så se till att din multi-vitamin som har allt din kropp behöver och sedan lägga till lite kalcium, magnesium och vitamin D – så mycket som vi försöker, det &'; Du kan få denna kombination som ett komplement. Jag tar också extra C-vitamin – särskilt denna tid på året för att hålla mitt immunförsvar fungerar korrekt. Ta kompletterar dig och' re ta till din nästa läkare och' s utnämning och diskutera dina blodnivåer, blodtryck, etc. med din läkare och få hans /hennes rekommendationer för de tillägg som kommer att vara mest fördelaktigt för dig Omdömen Som alltid, är du välkommen att ställa frågor till mig om hälsofrågor genom att klicka på “ Detta Kathi &"; knappen på www.HealthyBoomerBody.com I &'; M gärna ge all information jag kan Omdömen

Tags:.. talisternas, förskott cancer, koloskopi, hälsa och vitalitet, silver toppmöte Omdömen