Följ dessa tips för att få Thin Legs

Är du trött på att vara fet? Även bära övervikt har blivit vardagsmat, behöver du inte ge efter för denna ohälsosamma levnadssätt. Komma långvariga resultat från dina ansträngningar viktminskning kan vara lätt när du använder rätt tips och tekniker för att få smala ben. Processen kan faktiskt vara ganska enkelt, och genom att använda dessa idéer, kommer du att bli övertygad om faktum. Omdömen

Du bör inte döma en diet enbart av skalan. Om du hoppar på skalan hela tiden, kan du bli besviken och förlorar motivationen. När du tränar för att få smala ben, är du sannolikt att öka din muskelmassa, vilket orsakar din vikt till inte exakt visa din sanna resultat. Om dina kläder passar bättre, det är vad som verkligen betyder något. Omdömen

Om fem till tio pounds är din viktminskning mål, det finns många sätt du kan nå det med endast en mindre ändring eller två till din livsstil. Om läsk är din självklara valet av dryck, byta till de som är sockerfria kan avsevärt minska ditt dagliga kaloriintag. Använd senap eller lättmajonnäs på din smörgåsar utan att förlora något av smak. När du går matinköp, inte leta efter närmaste platsen till butiken, längre. Park på distans, och sätta dina ben att arbeta. Ta trapporna istället för en rulltrappa eller hiss. Jogga på plats i 15 minuter varje natt medan du tittar på tv. Sakta men säkert, kommer vikten avhopp, och du kan bara plocka upp några goda vanor och få smala ben längs vägen. Omdömen

Du måste vända sig till dessa cravings och säga nej! Det är svårt att möta dina cravings och säga, "Inte att hända!" Samla alla dina mentala viljestyrka för att undvika och ignorera cravings du kan uppleva. Du kan borsta tänderna för att dämpa din lust att ge in ett sug. Du kan också prova att titta på ett blodigt, våldsam film eller rengöring något grov för att dämpa din aptit. Omdömen

Viktminskning kan ofta kännas som det är ett omöjligt att nå målet, men detta behöver inte vara fallet för dig. Se till att du inte bara mäta din vikt, men att du också har en god uppfattning om dina mätningar i armar, midja och ben, eftersom detta kommer att ge dig en bättre uppfattning om dina framsteg.

Pinsamt som det kan vara, ta en "före" bild som du börjar ditt program viktminskning. Detta foto kan ge motivation att arbeta mot ditt mål; när du uppnå det kommer du att ha en påminnelse om hur långt du har kommit. Dina bilder kan även få andra ombord till att skapa en mer hälsosam livsstil. Omdömen

Om du just har börjat att träna, bör du börja med att gå. Du kan faktiskt bränna en massa kalorier genom att gå, och det är ett bra sätt att träna musklerna i benen. Detta är ett bra val om du vill starta verkligen gå ner i vikt, eftersom det är en smidig övergång till löpning.

När du äter frukost, säga "nej" till saft och säga "ja" till skummjölk. Du kommer att få mer vitaminer och mineraler än du skulle från juice, och du kommer att känna mer full. Du kommer att vara mindre benägna att konsumera så mycket mat, och du kommer att känna fylligare längre. Prova denna lilla förändring och se vilken skillnad det kan göra. Omdömen

När du försöker gå ner i vikt och få smala ben, för mycket salt kan vara fienden. En kost rik på salt kan orsaka vätskeretention, särskilt i fötter och ben. Detta kan sabotera din diet och gör du verkar vara upp i vikt! Det kan också leda till att du sugen på salt mat. Salt kan döljas i hälsosamma livsmedel såsom soppor. Soppa kan vara ett bra komplement till alla viktminskning plan, men prova att använda låg natrium buljong eller ens göra din egen att hålla salthalten ned Omdömen

Socker är en av de viktigaste skurkarna i viktminskning historia. klippa ut av en diet är nödvändig för framgång. Du bör skära ut alla livsmedel som innehåller tillsats av socker. Livsmedel med naturliga sockerarter är okej, såsom frukt och vissa grönsaker. Omdömen

Ett bra sätt att få smala ben är att börja simma. Simning bränner en massa kalorier eftersom det innebär hela kroppen, medan något liknande cykling utnyttjar bara benen. Försök att hitta ett gym som har en pool, eller om du har pengar, kan du bygga din egen. Omdömen

Kom ihåg att hålla en positiv attityd och fokusera på strömmen måste du förändra ditt liv. Som ett exempel, säger till dig själv: "Jag vet att jag kan tygla min craving för dessert ikväll", eller "jag kommer att förlora minst två pounds under veckan". Om du tänker på det, är den skyldig att hända. Omdömen

Stöd dina ansträngningar viktminskning genom att ersätta alla dina kalorifyllda drycker med vatten. Drycker såsom juice, läsk, kaffe och te alla har höga kalorier. Vatten har noll kalorier, och kan även hjälpa dig att känna full. Omdömen

Se till att göra mindre måltid delar en del av din strävan efter god hälsa. Studier visar att äta mindre måltider kommer att hjälpa dig att uppnå och upprätthålla en kroppsvikt som är hälsosamt för dig. Du kommer att känna friskare och ser fantastisk. Dessutom kommer din allmänna hälsa förbättras och du kommer att vara mer energi. Omdömen

Mat dagböcker och tidskrifter är ett bra sätt att spåra ditt kaloriintag och kontrollera det belopp som du tar i. Om du håller ett register över vad du äter, kan du övervinna misstag som du kanske inte känt om annars. Med dagboken för att hålla dig att uppmärksamma vad du konsumerar kommer att göra underverk för att minska ditt kaloriintag Omdömen  ..