Facial övningar för att bekämpa Wrinkles

När musklerna förlorar sin ton, de blir mjuka och slappa och hänga löst från benet. På ditt ansikte kan detta innebära hängande som sträcker ut huden och orsakar rynkor. Muskeltonus minskar långsamt med åldern, men det faller kraftigt med glömska. Det är därför ansikts övningar kan göra en viktig skillnad i att bevara den. Omdömen

En del människor undrar varför övningar är nödvändiga. När allt kommer omkring, är ditt ansikte alltid i rörelse – vare sig du pratar, skrattar, äter eller gråta. Det blir ett träningspass varje dag. Du behöver använda en del av dina ansiktsmuskler i din dag till dag liv, men förmodligen inte alla av dem. Musklerna i den mänskliga kroppen är mycket specifika, och de av ansiktet är inget undantag. För maximal nytta, måste varje muskel utövas individuellt.

Om du vill tona muskler, måste du göra övningarna som beskrivs i 10 till 15 minuter minst 3 eller 4 dagar i veckan. Att utveckla muskler, bör du tränar varje dag, med ökande repetitioner. För de flesta ändamål kommer en gradvis ökning till 6 eller 7 upprepningar vara tillräcklig. För problem fläckar, är en andra kort session av specifika övningar rekommenderas. Alla dessa övningar bör utföras framför en spegel. Omdömen

Scalp Lift
När vi är trötta, våra axlar tenderar att sloka och våra kroppar till sag. Har du någonsin fångat själv och använt din energi för att dra dig upp, korrigera din hållning och stå upp rakt? Prova samma idé i ansiktet. När vi är trött eller deprimerad, våra ansiktsmusklerna tenderar att sag också. Aging har en liknande effekt. För ett ögonblick lyft, prova följande:
Stående framför en spegel för att vara säker på att din blankett är riktiga, öppna dina ögon bred, lyfta ögonbrynen, och dra tillbaka din panna och hårbotten så långt du kan. Samtidigt, försöker dra hårbotten ner på baksidan av huvudet (skärpa din nacke och axlar kan hjälpa dig att uppnå denna känsla i början). Vara säker på att du inte rynka pannan som du gör denna övning. Håll hissen och räkna till tre; slappna av. Upprepa 2 gånger. Omdömen

Totalt Temple Toner
Detta är en fantastisk övning som verkligen kommer att ge dig ett träningspass. Det kommer att strama området kring templet, bidrar till att jämna ut crinkly kråksparkar vid ytterhörn i ögat och över kindbenet. Det är också utmärkt för att dra åt den mjuka köttiga området under hakan. Omdömen

Spänn hårbotten så mycket som möjligt genom att dra den både bakåt och åt sidorna. Nu trycker tungan platt upp mot taket i munnen. Koncentrera dig på att trycka på mitten och baksidan av tungan mot den hårda gommen. Håll och räkna till tre; release. Upprepa 2 gånger. Omdömen

Det här är en ansträngande kontraktion, så överdriv inte. Efter att du har tränat under ett antal veckor och det inte längre känns stressigt, öka antalet repetitioner gradvis. Omdömen

Pretty Face
Detta är den bästa övning för alla, och det har ingenting att göra med muskelutveckling direkt. Nu när du har arbetat med ditt ansikte, bör du känna en mycket större känsla av rörlighet och kontroll. Detta kommer att öka dramatiskt när du tränar regelbundet under en period på några månader. Använd det till din fördel. Omdömen

Ta en ordentlig titt på ditt ansikte i spegeln. Lär dig att se dina tillgångar samt dina problem fläckar. Experimentera med olika uttryck. Din "naturlig" uttryck i vila, till stor del en fråga om vana, kanske inte den mest smickrande för dig. Observera ändringen när du skärpa din hårbotten, höja ögonbrynen, flytta käken. Bli medveten om dina ansikts vagn. Förtroende och balans är viktiga komponenter i skönhet. Lär dig att styra dina ansiktsmuskler så att andra ser dig som du väljer att se. Omdömen

Mest av allt, tror söt! Om du gillar hur du ser ut, andra kommer också Omdömen  ..