Yoga Bokrecension: Yoga för Anyone

Det finns så många böcker skrivna om konsten att yoga. Några av dessa böcker fokusera mer på filosofi Yoga, medan andra är en mer praktisk strategi för att öva yoga. Om du någonsin velat en praktisk handbok för att börja öva av yoga, då måste du överväga &'; Yoga för någon &' ;. Skriven av en väletablerad 6: e generationen yogalärare, Suleiha Suguna, är denna bok noga med att tillfredsställa alla Yoga entusiasten. Suleiha har väl utformad boken, genom att på ett intelligent sätt att dela upp programmet i fyra huvudområden för att systematiskt underlätta nybörjare i Yoga Omdömen

Den första delen av boken introducerade utövaren till &';. Sun Salutation &'; eller &'; Suryanamaskar &'; som omfattar tolv yogiska ställningar som corresponde de tolv stjärntecknen. Här utövaren får lära dig att utföra dessa serier av yogiska sekvenser med synkroniserade andningsmönster och kroppsrörelser. Presentationen är utformad för att ytan mysteriet med de spännande rörelser för att göra det möjligt för läkare att utföra hela skalan av ställningar med lätthet. Denna del ensam får dig att känna en stor skillnad när det gäller hur du känner och tänker.

Den andra delen av boken, och '; Gentle Yoga &' ;, vägleder utövaren genom en serie handplockad asana &'; s för att säkerställa att ryggraden och nervsystemet hålls friska. Här utövaren kommer att utveckla god balans och koordination. Det är utmärkt praxis för vem som helst med ett befintligt hälsotillstånd såsom rygg och nackvärk, diabetes, mag-, blodtryck frågor och även ett hjärtfel. Varje asana åtföljs med en räknare hållning för att upprätthålla balansen och jämvikten i kroppen. Omdömen

Den tredje delen av boken är där mer intensiv rutin blir uppenbar, eftersom utövarna har nu rade kroppen med förbättrad styrka och flexibilitet. Under denna fas, fokuserar rutin på att behärska elementära andningstekniker, stimulerande och föryngra inre organ, liksom för att få mer energi i kroppen. Även om alla de ligger ner, står upp och sittställningar är mer avancerade, är utövaren väl guidas genom dem. Boken lägger fokus på enkel lärande Omdömen

Slutligen utövaren införs i konsten att avkoppling eller &';. Shanti Asana &' ;. Detta asana betraktas som den viktigaste asana av alla. Detta är en pose som främjar fullständig avkoppling. Syftet med asana är att slappna av kropp och själ helt. Det är den enklaste av alla asanas att fysiskt utföra, men det svåraste att behärska.

Programmet erbjuds av &'; Yoga för alla och' är uttömmande och en praktisk handledning för den som vill träna yoga. Bortsett från den enorma hälsofördelar läsaren kommer att få igenom den praxis som föreskrivs i den här boken, kommer utövaren också ha en komplett rutin som eliminerar behovet av att delta i ett yogapass, vilket sparar både tid och pengar. Säkerhetsfrågor tas också upp i slutet av varje hållning för att hjälpa nya utövare för att underlätta in till Yoga hållning säkert och korrekt Omdömen  ..