Bokanmälan: långsammare till Speed ​​of Life: Hur man skapar en mer fredlig, enklare liv Från insidan Out

Amazon.com Recensioner

Det här är boken för dig om du någonsin haft lust att berätta av din chef, sluta ditt jobb, kasta din Palm Pilot i papperskorgen, och flytta till en gård. Skriven av bästsäljande spännings konsult och psykoterapeut Dr Richard Carlson Svettas inte de små sakerna, förespråkar det odling av en personlig mindfulness och "tanke navigation" för att främja en känsla av mental lugn och ökad kreativitet och produktivitet. Omdömen

Med salvia tips som påminner om dem i Jon Kabat-Zinn s Wherever du åker, det är du, rekommenderar Carlson en "Psychology of Mind" strategi som innebär att vara fullt närvarande i varje situation och inte låta attityder andras förstöra din dag. På så sätt, dina tankar bli mer organiserad - klokare, om man så vill - och du får mer gjort utan att ens försöka. Den här gången management trick är vad han säger kommer att förbättra ditt liv - inte en mobiltelefon eller en elektronisk schemaläggare eller en personlig assistent. Carlson råd kan vidtas för att hjärtat, som han använde dessa tekniker för att förbättra sitt eget liv. Medan han arbetade på sin Ph.D., reste han på 4:00 och "svalde ner tio eller femton koppar kaffe" varje dag bara för att få allt hans arbete, och skulle borst om familjen nödsituationer tog bort honom från hans studier.

Inte bara Carlson lovar att bidra till att öka sin produktivitet, men han säger att relationer och intimitet kommer att förbättras också. Han hävdar att meningsskiljaktigheter - hemma eller på jobbet - är mindre benägna att spränga in fullfjädrade argument om du är lugn och levelheaded. "Ett sinne körs vid varvtalet för livet kan se saker som de verkligen är", skriver han. "Sakta ner ger du behövde perspektiv under tider av övergången och stress. När du använder en hastighet av liv och ditt barn önskar avskildhet, kommer du antagligen komma ihåg att nästan alla tonåringar går igenom faser av vilja utrymme från sina föräldrar .... Hellre än att ta det personligt, kommer du att kunna se den större bilden. Om ditt sinne går för fort, händelser samt dina egna tankar om händelser blivit mycket större än vad de egentligen är. "

För någon trött på livets kaos, långsammare till Speed ​​of Life Omdömen skulle visa sig vara ett oerhört användbart mental hälsa manual. - Erica Jorgensen

Produktinformation

Känns som du alltid rusar men aldrig ikapp? Gör du mer, men njuter av det mindre? Den hektiska och tryck i det moderna livet kan ta en allvarlig vägtull på din lycka och din health'but det är ett sätt att kliva av löpbandet utan att ge upp din karriär eller dina aktiviteter. Svaret ligger inte i att offra ditt arbete produktivitet eller din livsstil utan snarare i att ändra dina inställningar. Genom att använda enkla övningar för att sakta ner ditt sinne och fokusera på nuet, kan du faktiskt få högre produktivitet och kreativitet, samtidigt upprätthålla en lugnare, mer sund sinnestillstånd.

långsammare till Speed ​​of Life Omdömen hjälper dig: