Bokrecension: The One-Minute Meditator: Releiving Stress och finna mening i vardagen Life

Amazon.com Recensioner

I en tid när alla är ont om tid och helt stressad till boot, hitta inre frid på bara en minut är den typ av självhjälpskoncept som snabbt ska hitta en ivrig publik. I sin nya guide om hur man mediterar i korta perioder, författare David Nichol och Bill Birchard hävdat att eftersom det verkliga måttet på livet är hur vi känner och agerar minut till minut, "kan du ta någon minut i livet och förvandla det till en minut bättre liv. Som vissa japanska meditatörer säga, kan du stjäla ögonblick från den dag. "Omdömen

Dra om sina erfarenheter som erfarna meditatörer och lärare, författarna börjar deras guide med en lysande titta på alla de skäl våra hjärnor tycker att det är svårt att sakta ner och lukta på rosor. Liksom skällande hundar jaga bilar, våra alltför upptagen sinnen ofta kör madly efter rädd, gripa, nöjesåkning fantasier som gör det svårt att koncentrera sig eller känner sig lugn. Men ändå inom var och en av oss är en längtan efter fred - och det, enligt författarna, är nyckeln. Genom att följa en serie enkla en minut meditation och andningsövningar som ingår i guiden, kan vem som helst minska stress och upptäck tyst självkännedom och klarhet i sinnet. Medan boken vänder sig till läsare som är intresserade på kort take, innehåller också användbar information för dem som vill utöka sin praktik. Speciellt användbar är ett avsnitt om hur meditation kan förbättra läkningen, i synnerhet för dem med högt blodtryck, ångest eller drogmissbruk. Det sista kapitlet i denna mycket vänlig guide visar hur du berika meditation med mantran, bildspråk, och yoga. &blyg; - Marianne Painter --This text hänvisar till pocketutgåva

Produktinformation

En fascinerande guide till varför och hur man mediterar. i korta perioder av timeOn en genomsnittlig dag, i en genomsnittlig minut, kan vi behandla mer än 240 miljarder informationsbitar per sekund. En sådan otroligt snabb hjärnaktivitet kan leda till förvirring, rädsla, spänning, stress och ångest. För att avvärja dessa påtryckningar, våra sinnen instinktivt leta efter “ en minut rymningar &"; som motion, dricka, droger, rökning, kön och underhållning. Alla effektiva kortsiktiga distraktioner, är ingen permanent salva. The One Minute Meditator Omdömen visar lyssnarna hur man kan utnyttja den inneboende enheten för snabba mentala rymningar och använder den lust att lugna våra tankar inifrån. Bevisa att meditation är både fysiskt och känslomässigt hälsosam, Nichol och Birchard visar lyssnare hur man mediterar när de har en ensam minut eller mer – på promenad från parkeringsplatsen till kontoret, väntan i linje, medan grepp om telefonen, eller när du försöker somna. Både inspirerande och lärorikt, The One Minute Meditator Omdömen ger oss verktyg för att införliva kraften i meditation i annars upptagen, harried liv.

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ..