Bokrecension: The Resilience Faktor: 7 viktiga färdigheter för att övervinna livets oundvikliga Obstacles

Amazon.com

I kunniga händer psykologer Karen Reivich och Andrew Shatt é ;, motståndskraft är inte Review ett plåster eller ett modeord. Det är en vana i sinnet. Resilience Factor Omdömen är en praktisk färdplan för navigering oväntade utmaningar, överraskningar, och motgångar på jobbet och hemma. Deras premiss - att din tankestil avgör din motståndskraft - ligger bakom böckerna lovar: du kan öka motståndskraften genom att ändra ditt sätt att tänka på motgångar.

Författarna syntetisera årtionden av forskning inom kognitiv psykologi, särskilt arbetet inom Aaron Beck och Martin Seligman, att skapa sju praktiska strategier för att studsa tillbaka. Varje strategi visar hur "tankestilar" påverka känslor och beteende. "Hemligheten är korrekt tänkande, inte positivt tänkande", förklarar de. Efter att ha avslutat en "Resilience frågeformulär," läsare lär sig att stänga av negativa tankar, undvika tänkande fällor, upptäcka "isberg" - de grundläggande uppfattningar som får oss att överreagera - och återställa perspektiv. Varje strategi illustreras med levande exempel, inklusive verkande ut tonåringar, stridshärjade äktenskap, slimmade arbetsplatser och förlust av nära och kära. Denna insiktsfulla bok ger tydliga beskrivningar av fjädrande tänkande och fungerande verktyg för att ändra våra sinnen. - Barbara Mackoff

Produktinformation

Resilience är en viktig ingrediens – kanske den avgörande ingrediensen – till ett lyckligt och hälsosamt liv. Mer än något annat, det är det som avgör hur högt vi höja oss över vad som hotar att slita ut oss från slåss en sjukdom, att stärka ett äktenskap, att bedriva efter en nationell kris. Alla behöver motståndskraft, och nu två expert psykologer dela sju beprövade tekniker för att öka vår kapacitet att klara även de grymmaste bakslag.

Vetenskapen i Resilience Factor Omdömen tar ett extra steg från den forskning som införts i den bästsäljande Learned Optimism ett decennium sedan. Precis som hundratusentals människor transformerades med "flexibel optimism," läsare av denna bok kommer att blomstra, tack vare sin förbättrade förmåga att övervinna hinder av något slag. Karen Reivich och Andrew Shatt é är kryddat motståndskraft tränare och genom praktiska metoder och livfulla anekdoter, de kan bevisa att motståndskraft är inte bara en förmåga att vi föds med och behöver för att överleva, men en färdighet som alla kan lära sig och förbättra för att frodas.

Läsarna kommer först slutföra Resilience frågeformulär för att fastställa sina egna inneboende nivåer av motståndskraft. Sedan systemet i hjärtat av Resilience Factor Omdömen ska lära dem att

• Maska av hårda självkritik och negativa självbilder
• Navigera genom nedfallet av någon form av krisOmdömen • Cope med sorg och ångest Omdömen • Övervinna hinder i relationer, föräldraskap, eller på jobbet Omdömen • Uppnå större fysisk hälsa Omdömen • Bolster optimism, chansa och omfamna livet Omdömen

Mot bakgrund av de exempellösa utmaningar vi har nyligen inför, det &'; s aldrig funnits ett större behov av att stärka vår motståndskraft. Utan att tillgripa må-bra pap eller quick-fix clich och eacute; s, Resilience Factor Omdömen är självhjälp bäst, förutbestämd att bli en klassiker i genren.

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ..