Bokrecension: Fight Fat Efter Forty: Den revolutionära tredelad strategi som kommer att bryta din stress-Fat cykel och gör You

Amazon.com

Om du är en kvinna över 40, är ​​du genomgår fysiska och känslomässiga förändringar, minskar ämnesomsättningen, fettdepåer på din midja, minskad energi, humörsvängningar, matbegär - behöver vi fortsätta den här listan? Nu stapla på kronisk långvarig stress (som författaren villkor giftiga stress), som träffar kvinnor mellan 40 och 60 och leder till självdestruktiva ätbeteende. "Okontrollerad eller giftiga stressen håller tankning aptit på, vilket medför en påfrestning äta och viktökning" Peeke förklarar. Stress triggers är konstanta, så att kroppen aldrig får stänga av stress. Vikten vunnits från denna kroniska, giftiga stressen - giftiga vikt - lägger sig inne i buken och är förenat med hjärtsjukdomar, diabetes och cancer
Peeke förklarar sambandet mellan stress och fett vinna, och beskriver stress /äta. cykel ("det kliar du kan inte repa"). Då hon undervisar verktyg för "omgruppering": att formulera och följa en beredskapsplan för kost, motion och egenvård. Nästa är förslag på en näring plan knuten till stressiga tider på dagen och en förklaring av livsmedelsbehov efter ålder 40. I de sista kapitlen, Peeke knuffar oss att motion för att lindra stress, minska kroppsfett, och gynna den allmänna hälsan. Peeke är en högt ansedd forskare och kliniker som studerar sambandet mellan stress och fett vid National Institutes of Health. Hon är också biträdande klinisk professor i medicin vid University of Maryland School of Medicine och arbetar med vicepresident Gore som medicinsk chef för National Race för boten för bröstcancer Omdömen

Produktinformation Omdömen

Det är ett faktum: stress gör dig fet. Känd kliniker och forskaren Dr Pamela Peeke går utöver kost och motion med ett livsstilsprogram som visar kvinnor hur man sluta vara diet "krigsfångar" ("Prisoners vikt") eller offer för "Toxic Stress" och hur man utvecklas till fysiskt och psykiskt stress fjädrande individer. Peeke hjälper kvinnor att identifiera deras stressätande profiler (Är du en stressfri overeater? En spännings undereater?) Och förklarar att för att ta bort vikt, måste du lyfta vikten. Hon förklarar vad du ska äta och, lika viktigt, när man ska äta genom att navigera på eftermiddagen "CortiZone" timmar av högsta sårbarhet att betona att äta. Lär dig att sätta ihop allt genom den fina konsten att omgruppera Omdömen

Kvinnor kan skräddarsy denna tillgängliga program till deras individuella behov med hjälp av Peeke tre beteende mallar:. Omdömen

• Stress tålig näring Omdömen • Stress fjädrande fysisk aktivitet Omdömen • Stress tålig omgruppering Omdömen

Dr. Peeke program är ett måste för kvinnor som vill bryta stress-fett cykel som har tjocknat deras efter fyrtio midjemått Omdömen

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ...