Bokanmälan: Emotional Alchemy: hur sinnet kan läka Heart

Amazon.com Recensioner

Enligt gamla legender, alkemister använder en magisk vises sten för att förvandla bly till guld. I Emotionell Alchemy visar Tara Bennett-Goleman läsarna hur de kan använda den här alkemisten metafor för att omvandla känslomässiga förvirring (bly) i insikts klarhet (guld). Och vad gör den magiska stenen representerar? "Mindfulness" en livslång praktik som kan ge läsarna mer glädje och förnöjsamhet än guldet, enligt Bennett-Goleman. "Mindfulness innebär att se saker som de är utan att försöka förändra dem", skriver hon. "Poängen är att lösa våra reaktioner på störande känslor, försiktigt så att inte avvisa känslor själv." Omdömen

De som aldrig har skrivit denna praxis kommer att hitta en kortfattad och formulera lärare i Bennett-Goleman, som leder den nationella workshops med sin make, författaren Daniel Goleman (emotionell intelligens). Vad gör en sådan spännande genombrott den här boken är Bennett-Goleman: s förmåga att tillämpa buddhistiska mindfulness till västra psykologi. Hon visar hur känslomässig alkemi kan användas för att ta itu med typiska vanor, såsom misstro, rädsla för avstötning, känsla unlovable. Läsarna kommer också fascinerande vetenskapliga fakta om hur känslomässig alkemi påverkar hjärnans kemi och även cancer överlevnad. --Gail Hudson - Denna text hänvisar till en ut ur tryck eller saknas upplagan av denna avdelning.

Produktinformation

Alchemists försökte förvandla bly till guld. På samma sätt, säger Tara Bennett-Goleman, vi alla har en naturlig förmåga att vända våra stunder av förvirring eller känslomässig smärta i insikts klarhet. Omdömen

kartor Emotional
Alchemy sinnet och visar hur , enligt de senaste framstegen inom kognitiv terapi, de flesta av vad som bekymrar oss faller i tio grundläggande känslomässiga mönster, inklusive rädsla för övergivenhet, social utslagning (en känsla av vi inte hör hemma) och sårbarhet (en känsla av att någon katastrof kommer att inträffa). Genom enkla praxis mindfulness lärs ut i denna bok, kan vi befria oss från sådana mönster och ersätta dem med empati för oss själva och andra, liksom friheten att vara mer kreativa och levande. Omdömen

Du hittar den allra senaste forskningen inom neurovetenskap - inklusive neurologisk "magiska kvartal andra," under vilken det är möjligt för en tanke att "fångas" innan den förvandlas till en känslomässig reaktion. Och du kommer att upptäcka de fascinerande paralleller i denna vetenskap med det kloka i gamla buddhismen - för buddister visste århundraden sedan att vi kan avsluta våra självdestruktiva vanor Omdömen

Denna anmärkningsvärda bok lär också bruket av mindfulness,. en medvetenhet som låter oss se saker som de verkligen är utan förvrängning eller dom, som ger den mest insiktsfulla förklaring av hur mindfulness kan ändras inte bara våra liv, men själva strukturen i våra hjärnor. Här är en vackert renderade arbete full av buddhistiska visdom och berättelser om hur människor har använt mindfulness för att erövra deras självdestruktiva vanor. Resultatet är ett helt nytt sätt att närma våra relationer, arbete och interna liv. - Denna text hänvisar till en ut ur tryck eller saknas upplagan av denna avdelning.

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ..