Är trött New Norm

Driftstopp är en nödvändighet i dagens och'? S varp-hastighet värld. Vi är så upptagen med att göra en levande och konsumeras i dag till dag aktiviteter som vi ofta inte har tid att njuta av livet. Vi tenderar att över begå, aldrig säga nej Köpa och förvandlas till arbetsnarkomaner – alltid gör något eller går någonstans.

Är du någon som aldrig tar tid för dig själv så att du kan förnya din kropp och själ? Dessa arbetsnarkomaner schema inga driftstopp för att verkligen vila, återställa och föryngra. Ständigt på språng, de arbetar, vårda sina barn, hjälpa vänner, gör volontärarbete, ge vård till andra, gå till köpcentret, religiöst se sin favorit tv-show och bo i ändlösa sociala mediakontakt men aldrig ens tänka på att ta hand om sig själva på ett meningsfullt sätt.

Är trött normen?

Det är omöjligt ta hand om dig själv och allt du behöver göra på en dag om du inte planerar några vanliga driftstopp. Även om du arbetar ut och mata din kropp de bästa närings livsmedel och kosttillskott, dessa är inte ersättning för driftstopp. Brist på stillestånd resulterar ofta i:

• Trötthet
• Känsla du glömmer något viktigt Omdömen • Fånga varje “ bugg &"; eller virus
• Känsla som om du har en oändlig allergisk reaktion till “ något &"; i luften Omdömen • Förlora tålamodet lätt
• Förhalning
• Spendera timmar på datorn åstadkomma någonting Omdömen

Är två eller flera av dessa är en del av ditt dagliga liv? Om ja, oddsen är att lösningen ligger i pre-planerade driftstopp. Du behöver inte vara överarbetad eller i en hög stress jobb att uppleva denna typ av energibrist. Ibland även de mest vardagliga aktiviteter kan orsaka en sådan utarmning: ett tråkigt jobb, krävande barn, volontärarbete för ofta eller omvårdnad om de sjuka och äldre.

Du don &'en; t måste ge upp alla dessa saker. Vad du behöver är att även schemalägga tid för själv; tid för vila, förnyelse och återförstärkande dig. Du kan helt enkelt inte kan prestera bra på ditt jobb, tenderar att vänner, vårda ditt barn och göra miljontals andra saker som kräver din tid om du inte &'en; t ta hand om dig själv Omdömen

Din Mini driftstopp Plan <. br>

Bestäm dig för att ändra.
När du gör detta beslut, är resten enkelt. Detta kan vara det enklaste ännu svåraste beslut som står i vägen åter energigivande. Använd mantra, “ Jag väljer att ny energi själv regelbundet med hjälp av positiv energi driftstopp &". Så
gör det Don &';. t bara prata om det, tänk på att göra det lägga den i din kalender. Gör din plan och göra det. Omdömen

Skapa driftstopp utrymme.
Välj ett utrymme eller område i ditt hem där du kan ha integritet, en plats där du inte kommer att avbrytas medan känsla säker och helt ensam – hörnet av ett sovrum, uteplats eller loft fungerar alldeles utmärkt. Sedan instruera andra som lever med dig att du inte kommer att störas när du är i din driftstopp utrymme.

Gör absolut ingenting.
Under din en timme per vecka (mer om det behövs) i denna vackra plats du har skapat, är ditt jobb att göra absolut ingenting. Ja, det &'; s rätt: ingenting. Ju mer inget du kan göra bättre blir det för re-energigivande. Om ditt sinne vandrar försiktigt föra den tillbaka till ingenting. Om du hör ljud eller musik, som &'; s OK, bara hålla dig fokuserad på ingenting. Låt det dag drömmer eller visualisera vackra saker eller minns mycket fredliga tider i ditt liv, men inget särskilt. Detta kommer att vara den bästa delen av din vecka när du får kläm på det. Om detta visar sig vara en utmaning, skulle ett alternativ till ingenting är att meditera eller journal medan du är i din driftstopp utrymme.

Driftstopp är en viktig länk till fullt ut aktiveras, känsla optimistisk och i topptrim. Du kanske tror att när du går på semester du har driftstopp, men vad du verkligen är och" gå &". Eller när du går för att besöka vänner eller släktingar som du tror att du slappna av, men din kropp arbetar ständigt och tänker. Detsamma gäller när du besöker avstängning ins eller tillbringa tid på barn och' s evenemang.

Driftstopp är just det; inget arbete, ingen tänkande och ingen interaktion med andra. Det är det absolut och fullkomlig absorption i att göra något annat än att låta din kropp och själ helt vila, förnya och åter energize. Börjar idag och titta på din energi ökar och dina prestationer förbättra Omdömen

©. Pat Heydlauff, all rights reserved 2013 Omdömen.