Välkommen till Spring

För det mesta vi har sett fram emot det kommande av våren. Omdömen

Vi njuta av varmare, längre dagar och titta på växterna blommar och växer med nytt liv. Omdömen

Ju längre dagar åstadkomma en känsla av glädje, att en förnyelse av vår vision och inspiration granska våra mål. kanske ställa nya och bli kreativ med vår förnyad energi för att föra dem till stånd Omdömen

Som vacker och inbjudande att våren kan vara, när våren är i de första veckorna, klienter kommer till mig uppleva intensiva känslor av irritation, ibland med ångest och vissa depression Omdömen

De delar tankar med mig såsom:. “ Alla andra verkar så glad, men jag känner mig nervös och frustrerade; vad som är fel med mig &"; är vanliga. Omdömen

Detta kan vara ganska vanligt under denna förändring av säsonger, en känsla av att vi borde ha gjort mer. Det är inte så mycket av det år kvar att åstadkomma vad jag har föresatt sig att göra för året. Omdömen

jag förklara för mina klienter att dessa känslor är helt normalt och det kommer från att ha en kortare tid under vinter att göra saker, så därför tenderar vi att bli mer avslappnad. Omdömen

Vi har inte varit lika energisk under de kallare månaderna, som med de växter som vi har vilat. Detta är mycket viktig del av säsonger av liv för oss. Omdömen

Så naturligtvis som det varmare vädret börjar krypa in med ganska varierande temperaturer från dag till dag. Våra kroppar tar tid att anpassa sig till dessa förändringar Omdömen

Hur man flyttar in våren med lätthet, samtidigt som känner sig glada och friska Omdömen

Att - Joy tillbaka till våra hjärtan. Energi och vitalitet förs tillbaka till våra kroppar
• Få Aktiv:. Detta stöder levern och lymfatiska systemet som dessa behöver rörelse för att hjälpa avgifta kroppen: Venture utanför ta långa promenader på stranden, även runt kvarteret: Få vår för picknick i parken: Följ alla underbara förändringar i naturen fåglar, nya byggnader och aktiviteter. Bjud förändra i ditt liv. Du kanske vill - Gå med i en övning eller yoga
• Get Organized: Under vintern inomhus blir ganska stuffy och rörig av någon anledning.. Så för att må bättre hemma och arbeta. De röran bli av med saker som du inte har använt under de senaste 12 månaderna, detta inkluderar kläder som du inte har slitna. Packa upp och ta till den lokala op butiken. Detta kommer att möjliggöra nya saker att komma in i ditt liv
• Vision och fantasi. Ta minst 30 minuter av din dag för att visualisera hur du vill att din våren, sommaren och julen kommer upp till vara. Sedan höger ner vad du behöver göra, för att få dessa att förverkligas Omdömen • genomförandekostförändringar. Våren är en bra tid att sätta på plats en hälsosam kost plan. Dags att stödja din kropp att detox kemikalier och andra ämnen från vår kropp. Det bästa sättet är att hjälpa levern och lymfatiska systemet, för att inte tala om dina njurar att arbeta mer effektivt. Du kan börja genom att eliminera livsmedel som påfrestande för vår lever, njurar och förhindra avgiftning eller förflyttning av det lymfatiska systemet. Dessa livsmedel innehåller friterad, livsmedel som innehåller mycket fett som chips, kex och förpackade måltider. Genom att minska vårt intag av socker, bearbetade vitt mjöl, bröd, kakor och bakverk, kommer att förbättra våra hjärnans funktion, energinivåer och även hjälper oss att behålla en hälsosam vikt Omdömen &bull. Inte överäta: Du kan mycket väl finna att mig du kommer att göra bättre att äta små mängder oftare. Om du sakta ner ditt ätande, kommer detta att hjälpa dig att njuta av smaker av den mat du äter. Du kommer inte bara bättre njuta av din måltid, men du kommer automatiskt att äta mindre och känner sig mer nöjda
• Förlåtelse. Ställa gränser kan hjälpa till med förlåtelse. Ja detta är enorma, det är viktigt att släppa gammalt groll och förbittring som dessa har en direkt inverkan på vår energi och matsmältningssystemet. Jag hör det hela tiden, "jag aldrig, kommer att förlåta, så och så". Jo det gör är ett ställe en ständig påminnelse om de orättvisor som har hänt dig, därför återuppleva händelsen. Först förlåta OAVSETT VAD: måste du avgöra om det är bara ett misstag, någon som var bara inte i en bra huvudutrymme vid den tiden och de verkligen inte meningen att såra eller göra dig upprörd. Till den punkt om det är något långt mer traumatiskt där din hjärna påminner dig om händelsen och inte att förlåta eftersom du inte vill vara i den positionen eller med den personen någonsin igen. Så får du vad jag menar - i det här fallet då, du medvetet förlåta personen, men du behöver inte gillar dem eller alltid vara en del av deras liv igen. Men vad ni har gjort för dig själv genom att förlåta dem, är att du har släppt den händelsen från ditt sinne, så att du inte längre behöver för att påminna dig om detta och kan gå vidare till lyckligare tider med människor och händelser som du vill ha i din livet
• Risktagande - göra något nytt. Jag vet att du tror "risker" kan vara skrämmande. Jag talar inte om en risk som kommer att vara skadlig eller negativ för dig. Men om det är något som du vill göra, men känner orolig eftersom du kanske - "Feel Silly": "Tänk att du inte kan göra det" eller "känner sig hemma:" Då är det viktigt att du tar tag av dessa känslor och inte låta dem hålla dig tillbaka från vad det är som du vill göra. Så tänk om några av de saker som du skulle vilja göra men har hållit igen och komma upp med en plan och åtgärder som du vill ta Omdömen • Vatten. Vatten är en av de viktigaste mineraler, vitaminer vad det kan belöna din kropp med varje dag. Genom att dricka 2 - 3 liter filtrerat vatten per dag är en viktig ingrediens i att bekämpa sjukdomar och åldrandeprocessen. Genom att lägga till några skivor av citron eller saften av en citron, kommer detta att smaka uppfriskande och även hjälpa till med alkaliska din kropp. Dessutom är ett stort stöd för din lever och njurar
• Allergier. Det viktigaste när man reser sig på toppen av allergier, särskilt under denna säsong är att få tillräckliga mängder av vitamin C. Detta kan vara så enkelt som att ha en citron pressas i vatten per dag, också apelsiner, grapefrukt och lime. Frukter som Papaya, jordgubbar, ananas, kiwi, cantaloupemelon, och hallon är också utmärkta C-vitamin källor. Dessa kan tillsättas till en smoothie att dricka på en daglig basis. Den andra stora faktorn allergier behandlas kött och livsmedel. Så eliminera så mycket som möjligt skadliga kemikalier i våra kroppar. Att minnas hela tiden med mat som "FRESH ÄR BÄST" Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen.