Få noga barn att äta Real Food

Som föräldrar vill vi det bästa för våra barn och en av dessa saker är bra hälsa Omdömen

Great Health levereras med Äta Real Food Omdömen

Vem trodde att När denna dyrbara unge föddes de var glada och nöjda med att leva på mamma &'; s mjölk för de första sex månaderna eller så Omdömen

Sedan när du började att introducera dem till mat hur noga de verkar bli eller gjorde? de

Sanningen är att det smaklökar utvecklas och det tar en livstid att genomföra olika livsmedel i olika skeden. Om du tänker tillbaka på när du var liten och den mat du didn &'en; t vill, men när du blev äldre del av dessa livsmedel du började att gilla och inkludera dem i din dagliga äta regim Omdömen

Som vuxna har vi. val och kunskap om hur vissa livsmedel kan gynna vår hälsa eller hur vissa kommer att vara destruktivt för vår hälsa. Det är då vår välja om vi ändrar och inkludera dessa livsmedel i våra liv. Omdömen

Men våra barn är i vår vård och om vi vill ha starka, friska barn vi måste inkludera ett brett utbud av färska hälsosamma livsmedel i sin dagliga kost. Omdömen

Nu kan du väl inte vara en topp kock eller ens en bra kock, men på något sätt måste du mata din familj och genomföra sunda matvanor i deras liv. Omdömen

Här är några förslag som kan vara till hjälp:
1.Do inte lägga för mycket mat på tallriken: Om du har en baby och du införa dem till fast föda starta dem med en sak i taget till exempel mosade sötpotatis: Du kan sedan efter några dagar till några mosade pumpa. Jag hittade alltid det var lättare att göra mina egna livsmedel. Jag skulle laga vår middag och sedan i mixern placeras i vad jag ville för min baby. Samma sak gäller för äldre spädbarn och småbarn. Det är viktigt att komma ihåg något som de gjorde och' t som igår inte nödvändigtvis vara sant för idag Review 2.Kontrollera det intressant. Inklusive ett brett utbud av livsmedel för ditt barn från tidig ålder möjliggör deras smaklökar att utveckla vilket gör det lättare att göra bättre val av mat senare. Så vad menar jag genom att göra det intressant med grönsaker, särskilt pumpa och sötpotatis de är oftast godare när bakat drizzled med lite vitlök getts den sista olivolja. Mängden vitlök i dessa oljor är minimal och i allmänhet inte kommer att rubba ditt barn. När det gäller barn, kanske ända upp till 12 månader gammal du kan mycket väl inte vill lägga till extra smak. Vi alla gillar variation med våra livsmedel och jag vet att jag gillar dem att smaka bra, jag använder en mängd olika örter och kryddor tillsammans med lök och vitlök. Du kan mycket väl vill utesluta dessa eller begränsa mängden tills unga blir använda av de olika smaker. Citrusfrukter, äpplen, päron är alla bra tillsatser till antingen kyckling eller fisk rätter för extra smak som är känsliga och subtila för din unga en Omdömen 3.Never tvinga ditt barn att äta något. Du kan mycket väl komma med ett förslag för att försöka det sedan lämna beslutet till barnet. Hittar du om du eliminera på en daglig basis, skräpmat, lollies, chips etc. Du kommer att ha mindre problem med din unga en äta hälsosam mat Omdömen 4.Vary Texture. Textur för barn spelar en viktig roll i deras uppskattning av smak. Ett exempel är ni föredrar en trevlig skarpa, äpple eller en mjuk inaktuella ett. . Smaken du kan &'en; t jämföra kan du som äpple smakar bara så mycket bättre
5. Ändra hur du presenterar livsmedel: Vissa barn föredrar sina grönsaker råa, är så bra det med att säga morötter kan du väl börja med fragmentering dem som du kan också göra med att säga paprika, zucchini och gurka. Så också variera hur du presenterar din mat. . Med kokta grönsaker som nämnts du kan baka, ånga eller med potatis och pumpa du kan också mosa
6.Don &'; t förklädnad; Jag vet att du kan säga – “ Åh nej det är det enda sättet jag kan få dem att äta just grönsak. Om du gör detta då de kommer aldrig att njuta av just grönsak därför som vuxna kommer fortfarande inte inkludera det i den dagliga äta regim. Vad jag gjorde jag bara fortsatte att sätta utbud av grönsaker på tallriken med lite krångel och du vet vad tiden (och du kan &'en; t säga hur lång tid eftersom alla är olika) de började sakta äter de grönsaker
7.Add. Smak: för de flesta av oss vi hatar intetsägande mat jag vet att jag gör och som din unge man blir äldre så kommer de. Det är där du kan börja att inkludera mycket milda curryrätter, rör frites är stor, och du kan inkludera din lök, paprika och vitlök tillsammans med några milda örter som persilja, basilika, rosmarin och så vidare. Försök att hålla sig borta från salt som du inte &'en; t vill att de ska bli använda av detta som en del av smaken. Dessa smaker kan användas för att göra några av dina favoriträtt till äggröra Review 8.Allow dem att hjälpa till:. Ja börjar med en enkel aktivitet bara styra sin lilla hand under omrörning potten. Hjälper dig få ingredienser ur kylskåpet eller skafferiet och naturligtvis när de blir äldre och de utvecklar färdigheter de kan sedan hjälpa till med hackning och sätta ingredienserna i pannan, wok etc.
9.Lead med gott exempel: Wow är så oerhört viktigt att äta hur vi omfatta och leva våra liv. Dessa små människor tittar alla våra rörelser, de är vår spegel. Vi är under mikroskop med dem. Så om du inte &'en; t har stora kostvanorna detta är ett bra sätt att börja förbättra det sätt du äter. Då kommer du också vara friskare att njuta av denna underbara person som har förts in i ditt liv
10.Tiny steg. Minnas detta är ett livsverk, levereras på en daglig basis. Du hittar det lättare om du håller snabbmat, på ett minimum och inte har skräpmat i huset. Så att när det finns udda tillfälle att dessa livsmedel äts de inte kommer att ta över barn och' s matvanor, men kommer att vara fast förstås att dessa är tillfälliga livsmedel och det blir några som kommer att vara aldrig att ätas livsmedel och det är . OK
11.Focus om hälso fakta som de kommer att växa till vackra barn, tonåringar och vuxna att kunna göra de saker de älskar: DON &'; T FOKUS på vikt eller kroppsuppfattning Omdömen

För ytterligare. stöd för Mindful Nutrition. http://juliedoherty.net/category/nutrition/Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen