En personlig coach Råd om att undvika utbrändhet på Work

Mycket har redan sagts om hur vi skulle kunna hålla balansen mellan vårt privatliv och arbetsliv. Men inte alla av de råd du får faktiskt kan matcha med din personlighet och livsstil. Även om det är sant att fokusera för mycket på jobbet och har väldigt lite tid för ditt personliga liv är inte bra för ditt välbefinnande och även för din prestation på jobbet, är inte alla är villiga att ändra en rutin som de &'; ve länge använts för att. Vad och' s. Värre, tvinga dig att arbeta mindre och spela mer kan lämna dig mer osäker och stressad i det långa loppet Omdömen

wouldn &'; t det vara mycket bättre om du kunde hitta ett sätt att leva ett liv som åtnjuter, omfamnar och behandlar utmanande begreppet &'; arbetslivet och' snarare än kontinuerligt hitta ett sätt att fly det?

Här &'; s vad du kan göra för att uppnå det:

1. Uppsatta mål. Jobba hårt. Uppnå resultat.

Genom att arbeta hårt och få bra resultat som ett lag eller individuellt kan vara en stor källa till självförverkligande och tillfredsställelse. Du borde, &'; t får alltför rädda för att arbeta för hårt eftersom det ger dig en massa saker att glädjas åt. Att detta inte är' t menar dock att du bör göra något annat än arbete. Naturligtvis måste du ändå ta ett steg tillbaka lite och tänka på din livsstil. Du bör inte undvika perioder av hårt arbete och njutning. Istället bör du njuta av det.

2. Vara modig för att göra djärva beslut.

Burnout kan orsakas av att förlora kontrollen över saker omkring dig. Du blir lätt utbrända när du känner ingenting och' s förändrats trots det hårda arbete du och' ve gjort. I det här fallet, bör du vara modig nog att göra djärva beslut så att du kan börja känsla som framgång eller misslyckande av ett visst projekt beror på dig. Även om detta låter stressigt, det kan ge dig en ny känsla av mening och kontroll. Omdömen

3. Berika dina kunskaper och stimulera fantasin

Det kan vara ganska stressande att fortsätta leta efter sätt att tömma ditt sinne eftersom det bara kan &';. T vara! Använd i stället din lediga tid för att skaffa sig kunskaper som också kommer att bidra till att stimulera din kreativitet och fantasi. Don &'en; t låt dig fastna i enklaste perspektiv på livet. Genom att engagera sig i något intressant, du hjälpa dig själv att växa mentalt och känslomässigt, och du kan använda denna kunskap för att höja sig över tuffa situationer. Omdömen

4. Don &'en; t glömmer att ta ledigt

Även om det skulle hjälpa dig att bekämpa stress och utbrändhet att lära sig och göra nya saker, måste du också tid att fokusera på saker som inte är relaterade till arbetet.. Ta ledigt doesn &'; t betyda att du måste vänta för semester eller helger för att njuta av ditt liv. Även på jobbet bör du låta ditt sinne vandra. Var fantasifull och ägna mer tid åt att tänka på saker du gillar eller vill göra. Omdömen

5. Har humor i ditt liv.

Om du kan hitta humor även när de gör ett komplicerat och mycket viktigt projekt, kommer ditt arbete aldrig ha kontroll över dig. En humoristisk person har förmågan att se saker från olika vinklar, och detta kan hjälpa honom eller henne att hitta lösningar på problem, eller förbättra saker omkring dem Omdömen

Som en personlig tränare skulle säga, liv isn och'. T allt om arbete, men det isn och' t allt om njutning heller. Det är alldeles för komplicerat att skilja ditt arbetsliv från ditt personliga liv, så varför inte bara njuta av livsverk aspekt istället Omdömen  ?.