Qigong för vintersolståndet - Attune din energi med dina tankar, avsikter och Dreams

Om du inte redan har gjort det, är det en perfekt dag för att börja förbereda sig för vintersäsongen och det nya året. December Solstice sker antingen December 20, 21, 22 eller 23. Det kallas vintersolståndet på norra halvklotet, där det är den kortaste dagen på året. På södra halvklotet, är det sommarsolståndet och den längsta dagen på året. Omdömen

Du kan enkelt kontrollera Internet för exakt datum och tid för din stad och land (På den tiden jag skriver detta och på min plats vintersolståndet 2014 är Söndag 21 december, 2014 på 6:03 EST). Inte bara är det vintersolståndet, men det är också en ny moon (New Moon of Capricorn 08:36 EST) Review

MINNS &ndash. Den här övningen är inte bara för användning på endast dagen för vintersolståndet. Den kan användas i hela hela vintersäsongen. Tänk dig att hålla sig väl under vintersäsongen medan dina medarbetare är att ge efter för förkylningar, influensa och' s och vintertrötthet. Den antika praxis Qigong förkroppsligar andning, rörelse, visualisering och bekräftelse för att väcka kroppen och sinnet att frodas. Omdömen

När dagsljus minskar och mörkret förlänger och kalla vinterdagarna ge dig inomhus din kropp och speciellt din njurar tenderar att dra ihop sig. Detta kan manifesteras som en ökning av smärta eller sjukdom i ryggen, energi och attityd. Använda vintersolståndet Qigong Träning kan återställas din Qi balans och vintersäsongen kan bli en tid för dig att ställa ut en varning, klar och smidig kropp och själ. Omdömen

Det är en särskilt positiv dag för att tona din energi att avsluta detta år och börja det nya året. Kom ihåg att det är dina känslor som bränsle dina drömmar och önskningar tillsammans med dina avsikter som sätter dina föreställningar och uppfattningar och resulterar i verkliga syftet manifesterar i din enorma verklighet! Och under de kommande nyår för att skapa ett positivt tillstånd av att vara det är nödvändigt för dig att uttrycka din tacksamhet och njuta av varje minut som återstår i år. Omdömen

Det är en tid av semester och en tid av hasta ivrigt runt försöker åstadkomma allt som behöver vara klar så snart som möjligt. Det är en tid av semester stress, en tid av familj, vänner och hektiskt tempo att fritidsaktiviteter verkar skapa. Det är en tid som du väldigt ofta, med all rusar omkring, glömma sig själv, din lycka och allt som du måste att vara tacksam. Omdömen

En sak som du bör komma ihåg är att du kommer att vilja avsluta, fysiskt, mentalt och andligt allt som du har försökt att fylla i år. Det är en tid för dig att bygga din nyår avsikter och medvetet skapa ett oskrivet blad, en ny och reviderad plan för året som kommer. Omdömen

Det är en tid att börja TUNE DIG, trimma din ENERGI , DIN QI och börja din nya året transformation med tydliga avsikter, ett glatt hjärta och ett fridfullt sinne. Det är dags att skapa den bördiga fältet i ditt sinne där du kommer att plantera nya frön, nya planer och nya intentioner som du kommer att fortsätta att vårda i de kommande veckorna. Omdömen

Vid denna tid på MINSTA Yin, Vintersolståndet, du har börjat att lagra energi som du behöver för att rensa bort alla hinder i din väg. Det är en tid för dig att samla dina tankar, drömmar och önskningar och använda din fantasi för att se och känna dig själv i det nya året upplever din sanna verkligheten med tacksamhet till universum, den Universella Energin, det Universella Sinnet, för att ge dig den medvetenhet för att se dina möjligheter bland det oändliga fält av alla möjligheter. Omdömen

Vintersolståndet är en tid då bruket av Qigong kan vara ett kraftfullt sätt trimma din energi och genomsyra dina avsikter med energi och mening. När du ansluter till rytmen av naturen genom din praktik av Qigong dig, kommer dina tankar, din tro, dina uppfattningar och din energi vara i harmoni med världen omkring dig ger dig en potent anslutning till universum genom ditt undermedvetna Universella Sinnet anslutning .

INRE FLAME - UPPVÄRMNING din energi Omdömen

För att skapa ett överflöd av Qi inom dig själv börja med att stå i en bekväm ställning, andas mjukt och slappna av. Placera båda dina handflator, överlappande, på magen strax under naveln. Fokusera dig på området bakom handflatorna i mitten av din kropp. Andas in och andas ut mjukt som ni föreställa er en ljuslåga i din mage, växer sig starkare, ljusare och varmare med varje andetag du tar. När du andas ljuslågan andas allt ljusare, varmare och starkare. Upprepa för dig själv, "Mitt hjärta är fyllt med vishet, glädje, medkänsla och kärlek. Jag är en ljus av den Universella Energin och jag är tacksam för Qi inom mig." Förbli avslappnad och upprepa detta 9 till 18 gånger, varje gång att behålla ditt fokus på området bakom handflatorna och på ljuset som du visualisera. Omdömen

ANSLUTNING TILL UNIVERSAL ENERGY Omdömen

Nästa stå stilla med dina ögon stängda andas mjukt som du centrera din kropp, själ och ande och känna anslutningen till den Universella Energin - Universal Mind. Ta din medvetenhet in i ditt hjärta och hålla fokus där. Förbli avslappnad och gå vidare till vintersolståndet Qigong övning. Omdömen

VINTER SOLSTICE QIGONG ÖVNING Omdömen

I denna Qigong övning ni tillåter energin i jorden och himlen för att flöda genom dig, trimma din mänsklig energi som i himlarna (Yang) och jorden (Yin). Jordens energi kommer att strömma uppåt genom dig och få kontakt med himlen energi och sedan himlen energi kommer att flöda ner genom att du kan ansluta med jordens energi med du agerar som en Qi Conduit eller Tuning Fork. Omdömen

Börja med att stå på ett naturligt och avslappnat. Omdömen

ANDAS som du höjer händerna från sidorna av låren upp till höfterna tro att du samlar din energi i ditt center, som vatten fyller en ballong, och säga till dig själv "Jag är så glad och tacksam ..." Omdömen

Andas ut när du böjer framåt och kör handflatorna nedåt framsidan av benen, över topparna av fötter och ut på golvet tro att som du når din Qi rinner ner (som vatten från en hög vattenfall i poolen nedan) i jorden som du säger till dig själv, "Nu när jag ansluter med jorden ..." Omdömen

Andas in när du ta händerna från golv över toppar av fötterna, upp sidorna av benen, upp sidor av kroppen, upp sidorna av huvudet och upp mot himlen tro att du drar jordens Qi upp genom dina fötter och ut toppen av huvudet (som vatten strömmar upp genom ett rör och sprutar ut som en vacker fontän i en ljus trädgård) som du säger till dig själv, "... Jag känner awesome energin flödar upp genom mig ansluta till himlen .. . "

Andas ut när du tar dina händer ner sidorna av huvudet, ner sidorna av kroppen återvänder till en avslappnad hållning medan föreställa att himlens energi flödar ner genom dig in i ditt center (återvänder till pool av vatten som det hela började), medan du säger till dig själv, "... och rinner ner fylla mig med sin" styrka ". Omdömen

Det fullbordar ett set. Upprepa för totalt 9 till 18 uppsättningar Omdömen

ytterligare idéer -. Rensa själ och ande Omdömen

Tiden direkt efter vintersolståndet Qigong Motion är en fantastisk tid för att "rensa din Slate" för den kommande nya året. Det är en tid då du kan mycket ofta se de flesta av de negativa prat som hänger ut grumling ditt sinne, dina domar och dina uppfattningar. Omdömen

Det finns flera saker som du kan göra, och även om dessa inte nödvändigtvis är Qigong per säga att de är ganska bra på att rensa skiffer. Omdömen

1. Du kan skriva ner en lista över alla dina fantastiska upplevelser det senaste året. Tänka och känna tacksam för allt du har gjort. Ta en stund att vara nöjd med dig själv. Omdömen

2. Tänk på någon mot vilken du kan vara härbärgerat förbittring eller negativa känslor, skriva ner sina namn, upprepa deras namn och avsluta med att säga: "Jag förlåter dig och jag släppa taget." Vik upp tidningen, riva upp och kasta bort det. Omdömen

3. Eftersom du är nu i en mer positiv utrymme efter vintersolståndet Qigong Övning ta en stund att skriva ner alla intryck som du kan ha om vad din verkliga syftet är och vad du vill skapa i framtiden. Använd din fantasi, inte begränsa dig själv och i huvudsak Dröm- stort - men det behöver inte vara realistiska Omdömen

4.. Ta en stund att föreställa sig själv i vad du tror att din mest positiva och realistiska framtid kan vara. Föreställ och känna dig trygg, glad och utstrålar en stark och positiv ljus för alla att se och känna. Omdömen

5. Ta ett ögonblick, även om du redan har gjort det, och tala ett ord av tacksamhet till universum för alla att det har gett dig. Omdömen

varje ögonblick i livet är en ny början, är din varje val en Nya möjligheter för att manifestera SELF som du önskar! Vänligen dela detta med din familj, vänner eller någon som du kanske vet som kan vara intresserade av att förbättra sitt liv. Njut av livet Omdömen  !.